Ni fordele ved familiesport

Selvom vi alle er klar over, at udøvelse af fysisk træning er afgørende i barndommen og ungdomsårene, er sandheden det vi bør fortsætte med at udøve sport hele livet, fordi fordelene, det bringer for helbredet, i enhver alder er utallige.

Forældre bør tilskynde til træning hos børn fra eksempel, udendørs spil og familiesport. fordi sports med vores børn Ikke kun er det en meget sjov aktivitet, men det giver uendelige egenskaber for alle. Vil du møde dem?

Holder knoglerne stærke og sunde

Undersøgelser har bestemt, at fysisk aktivitet, der er praktiseret siden barndommen, er en fremragende måde at forhindre mulige brud på og reducere risikoen for osteoporose i mere avancerede aldre.

I voksen alder hjælper udøvelse af sport os med at øge knogletætheden, reducere risikoen for slidgigt og bekæmpe virkningerne af overgangsalderen hos kvinder.

Det hjælper med at forhindre visse sygdomme

Tilsvarende har fysisk aktivitet vist sig at have en vigtig rolle i forebyggelse af et stort antal patologier ved kronisk forløb, såsom type 2-diabetes (som begynder at stige blandt børn), metabolsk syndrom eller hjerte-kar-sygdom.

Det forbedrer vores humør

Sport er en kilde til lykke, da den genererer et større antal endorfiner og øger produktionen af ​​serotonin (lykkehormon) hvilket øger vores positive følelser.

Derudover hjælper sporten med at lindre spændinger og ignorere stress, hvilket bidrager til et bedre humør og bekæmper mulige følelsesmæssige problemer, der kan være opstået i løbet af dagen, både arbejde, i tilfælde af voksne, som lærde, for børn.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg tror, ​​at mit barn er deprimeret?

Forebygger stillesiddende livsstil og fedme

Hvor mange af de planer, vi laver med vores børn, er stillesiddende? Uden tvivl er et stort antal af dem, så det er vigtigt kompensere for det med træning der hjælper med at skærpe muskeltonen og styrken.

Dette vil have en positiv indvirkning på vores kropsvægt ved at bekæmpe besættelse, som er et af problemerne med den højeste forekomst i Spanien, især blandt børn.

Forbedre vores kognitive færdigheder

Det er velkendt tilknytning af fysisk træning med mentale fordele. På denne måde ville sport hjælpe med at udvikle vores kognitive evner og påvirke hukommelseskapaciteten, udøvende funktioner, koncentration og indsatsskapacitet positivt.

I Vitónica
Fit body, fit mind: ni fordele ved fysisk træning på din hjerne

Ifølge adskillige undersøgelser ville udøvelse af sport i barndommen hjælpe barnets hjerneudvikling og have en positiv indflydelse på deres akademiske præstationer. Og at forskningen viser, at kardiorespiratorisk evne og motoriske færdigheder øger skolefærdigheder, selvværd og hukommelse.

Forbedre vores motoriske færdigheder

Sporten, der praktiseres i barndommen, hjælper med at udvikle barnets motoriske færdigheder og fysiske evner, såsom balance, styrke, hastighed, koordination, kropsudtryk …

I voksenstadiet arbejder alle disse aspekter stadig med øvelsen. Men derudover hjælper sporten med at styrke vores modstand, forbedre ledets følsomhed og mindske følelsen af ​​træthed.

Beregn positive værdier

Sporten har uendelige positive værdier i alle aldre, blandt hvilke vi kunne fremhæve: fremme af teamwork, respekt for kolleger og modstandere, indsats, selvværd, ansvar, disciplin, konkurrenceevne …

Ud over alt dette er sportsudøvelse en fremragende værktøj for barnet til at lære at styre deres følelser, både når han vinder (eufori, glæde …) og når han mister (skuffelse, vrede, tristhed …).

Sport hjælper med at forhindre mobning blandt mindreårige: en anden fordel på listen over positive ting, det bringer for børn

Giv fritid og kvalitet

Der er mange børn, der kombinerer deres arbejdsdag med fritidsaktiviteter. Og selvom disse er gode til deres træning og udvikling, anbefales det afbalancere det med træning udendørs, og bedre, hvis dette praktiseres med forældre.

For voksne er det at spille sport med vores børn en måde at bryde med hverdagens maelstrøm og forene det personlige og familieliv ved at tilbringe kvalitetstid med dem.

Hjælp med at styrke obligationer

Og sidst, men ikke mindst, skal du huske, at enhver aktivitet, vi deler og nyder med vores børn, vil hjælpe med at styrke vores bånd med dem, forbedre forholdene og lære hinanden bedre at kende gennem følelser og følelser.

Familiesport er sjovt og afslappende.. Det får os til at føle os godt, grine, nyde en afslappet atmosfære og forbedre vores humør.