Lille eksponering for solen under graviditeten, relateret til indlæringsproblemer: hvordan man tager det sikkert

Under graviditet skal vi sikre, at vi ikke mangler visse vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for den sunde udvikling og vækst af vores baby. En af dem er D-vitamin, der er ansvarlig for at styrke babyens knoglemasse i dannelsen, og det vi kan for det meste komme gennem soleksponering.

Og selvom vi under graviditet skulle være mere forsigtige med solens stråler, fandt en nylig undersøgelse det dårlig soleksponering under graviditet var relateret til indlæringsproblemer. Vi fortæller dig, hvad det handler om, og vi giver dig tip til solbadning sikkert.

Undersøgelsen

Oprettet med data fra mere end 422.000 børn i skolealderen i Skotland, blev det konstateret, at der er en forbindelse mellem soleksponeringsniveauer under graviditet og tilstedeværelsen af ​​læringsproblemer.

Ifølge undersøgelsen skete dette, når de gennem hele graviditeten havde haft det lave niveauer af UVB-eksponering (som har en større tilstedeværelse i løbet af sommeren), men ikke UVA (til stede hele året, selv i den kolde sæson).

På grund af dette forskerne De mener, at dette skyldes utilstrækkelig D-vitaminproduktion, da dette opstår, når huden udsættes for solen, og som vi tidligere har nævnt, er det en af ​​de vigtigste vitaminer under graviditeten.

Eksponering for D-vitamin i første trimester af graviditeten er afgørende for babyens hjerneudviklingifølge forskerne og i deres undersøgelse viste det sig, at procentdelen af ​​børn med indlæringsvanskeligheder varierede afhængigt af den måned, hvor de var undfanget.

For eksempel havde 17% af børn, der blev undfanget i juli, et eller andet læringsproblem, mens de blandt børn, der blev undfanget i februar, marts og april, når soleksponeringen var lavere, steg procentdelen til 21%.

Disse resultater falder sammen med en anden undersøgelse foretaget for nogle år siden, som også fandt, at visse kognitive problemer såsom autismespektrumforstyrrelser (ASD), intellektuelle handicap eller indlæringsproblemer såsom dyslexi, de varierede i henhold til undfangelsesmåneden, og det antages, at det var nøjagtigt relateret til D-vitaminniveauer.

Hvorfor er sommeren ifølge eksperter den bedste tid på året at blive gravid?

Selvom de ikke kunne bevise en klar sammenhæng mellem årsag og virkning, kommenterer de, at deres forskning antyder, at nogle indlæringsproblemer kan forhindres, og at flere undersøgelser er nødvendige for at analysere, om at tage vitamin D-tilskud i graviditeten kan hjælpe mindske risikoen for, at børn får læringsproblemer.

D-vitamininsufficiens under graviditet

Denne undersøgelse er ikke den første, du finder et forhold mellem mangel på vitamin D i graviditeten og visse kognitive eller sundhedsmæssige problemer Langsigtet hos børn. For eksempel fandt en undersøgelse i Australien, at D-vitaminmangel under graviditet kunne forårsage sprogproblemer hos børn.

En anden undersøgelse, der fandt sted i USA, fandt, at D-vitaminmangel var relateret til lav fødselsvægt. I en anden undersøgelse blev det konstateret, at for lave koncentrationer af D-vitamin øgede muligheden for, at moderen led præeklampsi, en komplikation af graviditet, som det kan have alvorlige konsekvenser for mor og baby.

Ifølge en undersøgelse ville vitamin D spille en grundlæggende rolle i forbedring af frugtbarhed og forebyggelse af aborter.

På den anden side er der undersøgelser, der analyserer fordelene ved dette vitamin i graviditeten, da det er bevist, at det et passende indtag af D-vitaminDet hjælper med at forbedre babyens knogleudvikling og også, hvilket hjælper med at forhindre udseendet af tandfald hos børn.

Med al denne baggrund er det let at forstå, hvorfor D-vitamin er essentielt under graviditet, men selvom vi kan finde det i nogle fødevarer, er disse normalt få, og den mængde, de leverer, er lav, så en anden måde at tage det på er med solbade, som hjælper kroppen med at producere det naturligt.

Solbadningstip under graviditet

Solen er noget, der bringer os mange fordele, herunder produktion af vitamin D. Der skal træffes visse forholdsregler for at tage det sikkert og beskytte os mod det, især under graviditet, da huden er mere følsom i dette trin.

• Noget, du altid skal bruge, er en god solcreme. Men vær forsigtig, du skal være forsigtig, når du vælger den rigtige til dig, fordi ikke alle er sikre at bruge under graviditet. Vælg en solcreme-creme fri for PABA og med en høj beskyttelsesfaktor. Anvend den en halv time, før du udsætter dig for solen, og sæt den tilbage hver anden time.
• At købe en solcreme med en høj faktor betyder ikke, at vi kan solbade frit og til enhver tid (dette gælder ikke kun graviditet). Undgå timerne med størst solstråling, som regelmæssigt er, når solen er højest, mellem 11:00 og 17:00.
• I tilfælde af at du skulle forlade i timerne med størst stråling, tage nogle forholdsregler for at dække dig selv fra solen, såsom at bære en bredbremmet hat eller en langærmet skjorte.
• Du så lette tøj, vælge frisk og baggy tøj, i åndbare materialer og af naturlige fibre som bomuld og i lyse farver.
• Hypertermi eller overdreven temperaturstigning kan påvirke fosteret og forårsage misdannelser. Husk, at kroppens temperatur stiger under graviditet, og derfor skal du være specielt omhyggelig med at undgå et heteslag, som inkluderer ikke at solbade overdrevent (eller undgå lange bade i meget varmt vand).
• I stedet for at ligge på et håndklæde i solen (anbefales det heller ikke på ryggen i slutningen af ​​graviditeten) kan du tage ture langs kysten, du bliver køligere og gåture hjælper cirkulationen.
• Du behøver ikke at blive udsat for solen i timer, bare et par stykker 15 eller 20 minutter om dagen Så du starter dine fordele.

Under svangerskab skal du sole dig med forsigtighed

Solbadning under graviditet er en positiv ting, og fra hvad vi har set, det hjælper os med at få D-vitamin, der er nødvendigt for en sund udvikling af vores baby. Nyd det, men husk at følge disse forholdsregler for at gøre det sikkert.