Frygt for fødsel: Når du i stedet for at føle dig ophidset, er du bange

Under graviditeten tilbragte vi måneder med at forestille os, hvordan vores baby vil se ud, stryge vores mave, der vokser hver dag og vente på det store øjeblik med fødsel, hvor vi endelig kan have det i vores arme.

Men hvad hvis det ikke er? Selvom det altid er en illusion at møde babyen, frygter mange gravide kvinder fødselsøjeblikket. Vi snakker med dig om frygt for fødsel: Når du i stedet for at blive ophidset, føler dig livredd.

Fødsel: en ukendt oplevelse

For mange kvinder er fødsel noget spændende, og de ser frem til det, men for andre er det noget, der får dem meget frygt. Og det er, at hvis vi ser det som det er, og med alt det, der indebærer at føde, selvfølgelig det kan være noget, der får os mange følelser, herunder nerver, frygt og tvivl.

Dette sker hovedsageligt i tilfælde af førstegangsmødre første gang de lever en helt ukendt oplevelse, hvilket vil resultere i fødslen af ​​din baby, og i en stor transformation af din krop og dit liv.

På den anden side er der tilfældet med der allerede havde en første fødsel, men det var en meget negativ eller traumatisk oplevelse, hvilket efterlod dem med en dårlig smag i munden og nul ønsket om at gå gennem den samme situation igen.

Der er også meget ekstreme tilfælde (skønt sjældne) hvor frygt bliver fobi, og der ville vi tale om tocophobia, en irrationel frygt for graviditet og fødsel. I denne situation anbefales det at søge professionel hjælp hos en psykolog til at guide os til at overvinde det.

Hvorfor er vi bange for fødsel?

Som jeg nævnte, er hovedårsagen til, at kvinder er bange for fødsel, fordi det er en ukendt oplevelse, men frem for alt for at være uforudsigelig og ikke vide, hvad der præcist vil ske i løbet af det.

Inden for “frygt for fødsel” er der flere sædvanlig frygt, der kan gå gennem mors sind: Hvor længe vil det vare? Vil det skade mig meget? Vil min baby være ok? Kan jeg gøre det? Hvad hvis noget går galt? Hvordan føler jeg mig senere? Vil jeg være i stand til at passe på dig, mens jeg kommer mig?

For dem, der vil være mødre for anden eller tredje gang (eller hvad som helst), Den største frygt, der normalt opstår, er relateret til din fødsel eller tidligere fødslerHvis du havde en dårlig oplevelse, er du bange for at gennemgå den samme ting, eller hvis det var regelmæssigt, er der frygt for, at det er værre end den foregående.

I begge tilfælde Der er en fælles faktor: frygt for det ukendte. Sandheden er, at selv om fødslen er uforudsigelig, og der ikke er nogen ufejlbarlig måde at være helt sikker på, at alt går som forventet, skal vi ikke lade vores fantasi gå på negativ side.

Hvorfor skulle vi ikke føde med frygt?

Selvom det er “normalt” at føle en vis frygt for det øjeblik, hvor vores baby endelig bliver født, anbefales det ikke at føde med frygt, da denne følelse normalt er noget, der ikke stopper, lammer os. Og dette Det er ikke noget, der kan hjælpe under fødsel, men tværtimod.

Problemet med at føle frygt er det vores kropsspændinger, hvilket gør vores muskler stive og forhindrer fødslen af ​​vores baby, gør endnu mere smertefuld og mindre nem fødsel end det kunne være, hvis vi følte os afslappet.

Sådan overvindes frygt for fødsel

Et af de bedste våben mod frygt er information. Deltag i forberedelsesklasser til fødsel eller Kontroller alle de spørgsmål, du har med din gynækolog, vil det hjælpe dig med at få en klar idé om, hvad du kan forvente under fødsel, og også, de kan give dig nogle tip, så du bliver roligere.

Ud over at informere dig om at nå din levering med en realistisk mentalitet og åbne forventninger, er noget, der også hjælper meget med at kontrollere eller reducere frygt for fødsel, lære afslapningsteknikker, som du kan bruge i løbet af dette.

For eksempel er noget der hjælper meget med at berolige nerverne under fødsel føler sig ledsaget, enten fra din partner eller fra en, du har tillid til, som du har valgt at være ved din side.

Lær visse afslapningsteknikker, såsom at kontrollere vejrtrækning for at hjælpe os bedre med at styre smerten ved sammentrækninger, praktisere muskelafslapningsteknikker og lytte til afslappende musik også de vil være nyttige til at føle mindre frygt og nerver under fødsel. I tilfælde af frygt for smerte er der heldigvis i dag flere måder at hjælpe med at kontrollere det, såsom epiduralbedøvelse.

Husk: ikke alle fødsler er ens

Ud over at være en naturlig følelse, når man står over for noget ukendt, der vil ændre vores liv, sker det ofte det frygt for fødsel øges efter at have hørt “horror stories” af fødsler, hvor noget ikke gik som forventet eller viste sig at være traumatiske oplevelser.

Når en dårlig fødsel annullerer dit ønske om at få flere børn

Vi må dog huske det Ligesom enhver graviditet er unik, så er også hver fødsel. Ligesom der er kvinder, der havde smertefulde eller traumatiske fødsler, er der også andre, der har vidunderlige fødsler. At en anden eller dig selv har fået en dårlig fødsel betyder ikke, at det samme vil ske ved denne lejlighed.

Efter min personlige oplevelse det er normalt at være bange for fødsel (medmindre det bliver en fobi eller noget, der ændrer os for meget), men vi må huske, at ud over at millioner af kvinder har gjort det, vil det i sidste ende give os den bedste gave: vores baby.