Eksperter advarer mod stigningen i sportsskader i barndommen: selve sporten, men med forsigtighed

Det er vigtigt at tilføre børn kærlighed til sport, da de er små, da fysisk aktivitet har flere fordele for deres fysiske og mentale helbred og for deres udvikling. Men fysioterapeuter advarer om vigtigheden af ​​at uddanne også i forebyggelse af sportsskader.

Og ifølge den seneste undersøgelse, der er offentliggjort i British Journal of Sports Medicine, og som er blevet gentaget af den spanske fysioterapeutforening, 56,6% af forkrydsede knæbåndskader forekommer hos børn mellem fem og 14 år ved at udøve visse sportsgrene, hovedsageligt med bold.

Hyppigste sportsskader hos børn

Efter den nylige analyse, der er offentliggjort i British Journal of Sports Medicine, har den spanske forening af fysioterapeuter (AEF) i samarbejde med COVAP Cup (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches) advaret om øgede sportsskader i barndommensåvel som hospitalsindgreb, der er afledt af denne grund.

Ifølge Fernando Ramos, præsident for AEF, er boldsport normalt relateret til knæskader, mens der i kontaktsport for det meste er traumatiske skader, såsom forstuvninger, muskeltårer eller brud.

Fysioterapeuter advarer om, at sværhedsgraden af ​​tilstande i muskuloskeletalsystemet hos børn på grund af traumer eller overanstrengelse kan have alvorlige konsekvenser for deres helbred.

For eksperterne er der flere grunde, der kan være bag sportsskader i barndom og ungdom, selvom de vigtigste kan sammenfattes i:

• den tidlig alder hvor børnene begynder at spille sport

“I de under otte år er der endnu ikke udviklet grundlæggende motoriske færdigheder og effektive motoriske reaktioner, mens børn i præbubertal alder gennemgår ændringer i knoglevækst, der kan føre til muskulotendinøse patologier” – forklarer præsidenten for AEF.

• den høj tid eksponering for fysisk aktivitet, som undertiden forårsager overanstrengelse, der kan skade barnet. Derudover er der flere og flere mindreårige, der spiller sportsligt med et engagement og et efterspørgselsniveau, der undertiden ikke matcher deres alder.

• den forskellige udviklingsniveauer at der kan være blandt spillerne fra det samme hold, og det er ofte, at fritidsaktiviteter er arrangeret efter aldre eller akademiske kurser, snarere end at tage hensyn til evner, styrke, vægt og korpulens hos hvert barn.

• Mangel på varme op og strække før du starter fysisk træning.

Hvilke skridt kan tages for at forhindre skader?

den Fysisk aktivitet i barndommen har store fordele. Det hjælper med at forhindre hjertesygdomme, psykologiske lidelser, knoglesygdomme og nogle kræftformer og naturligvis til at forhindre og behandle fedme hos børn.

Derfor er det vigtigt, at forældre indrømmer børn praktiserende sportsaktiviteter, da de er små (cykler, spiller bold, løber, vandrer, svømmer …), da de praktisk enhver korrekt guidet aktivitetDet vil være godt og sundt for dem.

Selvom nogle af de skader, der opstår, er heldige og næppe undgåelige, da den spanske fysioterapeutforening understreger vigtigheden af ​​at uddanne børn til adoption af foranstaltninger, der så vidt muligt hjælper dem med at forhindre problemer:

• For det første er det vigtigt, at barnet lærer at identificere en skade korrekt, når det er sket, så det kan behandles hurtigt og effektivt i de indledende stadier, da jo mere tid går, vil prognosen og konsekvenserne blive værre.

Dette punkt er ikke altid nemt at udføre, fordi børn ikke kender deres krop så godt som voksne gør, så forældre skal være opmærksomme på små betændelser, rødme, smerter eller ubehag, som ikke stopper med passagen af dagene

I tilfælde af alvorlige kvæstelser advarer Fernando Ramos om vigtigheden af ​​at blive behandlet i tide siden “De kan forårsage ledstabilitet, ændringer i knoglevækst på grund af inddragelse af brusk i forbindelse med eller forsinkelser i helingsprocesser, der kan forlænge symptomerne”.

• Når skaden er sket, insisterer eksperter på vigtigheden af følg de medicinske instruktioner for en korrekt bedringsamt at lægge dig i hænderne på fysioterapeuter til udøvelse af terapeutiske øvelser, der hjælper patienten med at komme sig.

Enten i tilfælde af alvorlige kvæstelser, såsom mindre kvæstelser (forstuvninger, muskelsmerter …), forældre og undervisere de skal passe godt på barnets hvile, og forhindrer ham i at spille igen eller konkurrere, indtil han er kommet helt tilbage. Og det er, at en dårligt helet læsion kan have alvorlige konsekvenser og påvirke selv på lang sigt i voksenstadiet.

• På den anden side rådgiver fysioterapeuter undgå sportsspecialisering i en tidlig alder på grund af de gentagne bevægelser og dekompensationen af ​​det muskulære arbejde, der antager.

Derfor rådgiver de børn praksis flere discipliner samtidigt at forbedre erhvervelsen af ​​omfattende motorkoordinationskompetencer. Derudover skal uddannelsen til enhver tid udføres af fagfolk og doseres korrekt.

• Vi må heller ikke glemme at bruge en beskyttelsesudstyr til barnets størrelse, der passer til den sport, du træner. På denne måde kan brugen af ​​skinnebensskærme, hjelme, albue puder, armbånd … afhængigt af sporten hjælpe os med at forhindre mange kvæstelser.

• Og sidst, men ikke mindst, fra AEF og COVAP minder os om, at børn skal opretholde ordentlig hydrering og sund kost, for selv om det ikke i sig selv er en forebyggende foranstaltning, en god diæt hjælper med at komme sig efter en fysisk indsats og for at holde kroppen i sunde forhold til træning.

Lad os give børn kærlighed til sport og ikke stoppe med at udøve fysisk aktivitet af frygt for skade, men husk vigtigheden af ​​korrekt forebyggelse.