De 39 ting, du skal vide, den dag du opdager, at du er gravid

I det øjeblik du opdager, at du er gravid, begynder en masse tvivl, frygt og bekymringer at opstå, der vil dreje sig om dit helbred og din baby. Du vil vide mere og kende alle detaljerne i det trin, du starter, men nogle gange kan så meget information være overvældende.

Derfor ønskede vi opsummer i denne praksisvejledning de vigtigste aspekter, du skal overveje gennem din graviditet, og lige fra en bedre viden om din krop, dens ændringer og dens pleje, til de vigtigste følelser, som de fleste gravide oplever.

1. Folinsyre: essentiel

Den første anbefaling, som lægerne giver, når du begynder at lede efter en graviditet, er folinsyretilskud, som du skal holde under hele graviditeten. Lægemiddeltilskuddet sammen med en diæt rig på dette vitamin hjælper med at forhindre neuralrørsdefekter hos det nyfødtesåsom anencephaly, encephalocele og spina bifida.

2. ryger du? Tiden er inde til at gå

Rygning under graviditet indebærer adskillige sundhedsmæssige risici, både for mor og baby, samt at øge chancerne for pludselig spædbarnsdød. Så hvis du eller din partner er rygere, er det bedste stoppe tobak, før du overvejer at få et barn, men hvis dette ikke var muligt, skulle graviditet være tiden til at forlade.

3. Ikke en dråbe alkohol

Alkohol, uanset hvor lidt, krydser placentabarrieren i løbet af få minutter og er fastgjort til fostervand og fostervæv, hvilket forårsager meget alvorlige effekter på babyen, såsom ansigtets abnormiteter, medfødte defekter eller høre-, syns- eller forstyrrelsesforstyrrelser, blandt andre . Derfor under graviditet du behøver ikke at drikke en enkelt dråbe alkohol.

Nul alkohol under graviditet: alkoholholdige drikkevarer skal advare ved deres mærkning om risikoen for forbrug af gravide kvinder

4. Kontroller din vaccinationsplan

Når du planlægger graviditet er det vigtigt at kontrollere din vaccinationsstatus og sørge for det du er beskyttet mod de vigtigste sygdomme, såsom røde hunde, fåresyge, mæslinger eller vandkopper. Men også under graviditet anbefales vaccination mod influenza og kikhoste, både sikkert for mor og baby.

5. Skriv medicinsk kontrol på din dagsorden

den Kontroller med gynækolog og jordemoder under graviditet er vigtig at tage sig af dit helbred og den rigtige udvikling af din baby, så spring ikke over noget! Lægen vil informere dig ved hvert besøg om de trin, der skal følges, blodprøver og ultralyd, som du bliver nødt til at udføre, såvel som andre komplementære tests (streptococcus, nukal foldmåling, glukosekurve …)

Den sidste medicinske kontrol inden levering: hvad de består af, og hvornår de udføres

6. Har du hørt om cytomegalovirus?

Cytomegalovirus sygdom (også kendt som “ældre bror sygdom”) er meget almindelig blandt små børn, hvilket forårsager en godartet tilstand, der måske endda går upåagtet hen. dog hvis den gravide mor er inficeret, kan risikoen for babyen blive meget alvorlig. Så hvis du ikke allerede har fået besked om det i din rutinekontrol, skal du bede din læge eller jordemoder om at informere dig om de grundlæggende forebyggende foranstaltninger.

7. Må ikke selvmedicinere

Enhver medicin, både dem, der sælges på recept, og dem, der ikke er (f.eks. Paracetamol eller ibuprofen), såvel som urte- eller fytoterapipræparater kan skade babyen, så Vi bør ikke tage noget uden medicinsk anbefaling. Hvis du har nogen medicinsk tilstand eller ubehag, må du ikke selv medicinere og bede en professionel om råd.

8. Hvor længe er en graviditet?

Når du finder ud af, at du er gravid, begynder du sandsynligvis at regne med, hvor mange måneder du er, eller hvornår du skal føde. Den første ting, du skal vide, er det graviditet tælles i uger og ikke om måneder, er den samlede varighed 40 (selvom det allerede efter 37 anses for at babyen er ved termin) og er fordelt i tre trimestre.

Hvor mange måneder er jeg? Ækvivalensen mellem uger og måneder af graviditeten

9. Hvordan kan man vide, om min graviditet er i fare?

En af de største bekymringer hos enhver kvinde er at hende graviditet går ikke normalt, eller bære en række risici eller komplikationer. Undertiden ses disse risici i de første medicinske kontroller (sygdomme før graviditet, overvægt, multiple graviditeter …), men i andre kan de opstå, når graviditeten skrider frem (svangerskabsdiabetes, præeklampsi, eklampsi …). Hvis dette er din sag, skal du stole på din gynækolog; Han vil indikere den bedste behandling, der skal følges.

10. Sådan udvikler babyen sig

Fosterets udvikling i livmoderen er en vidunderlig ting, og få gravide kan modstå at vide, hvad der sker inde, og hvordan din baby vokser og udvikles uge efter uge.

11. Babybevægelser: tegn på føtales velvære

Den sædvanlige ting er det første bevægelser sidder omkring uge 20 (før, hvis det ikke er den første graviditet), selvom dette kan variere fra en kvinde til en anden. Det er vigtigt for moren at vide, hvordan og hvornår babyen bevæger sig under graviditeten, da hun på denne måde kan vide, om hun vokser korrekt. I tilfælde af langvarig mangel på bevægelser eller pludselig formindskelse af dem, skal du straks gå til akutten.

Babyens bevægelser inde i maven

12. Naturlig abort, mareridt for enhver gravid kvinde

Det lider af en naturlig abort (den der sker inden den 20. uge af graviditeten) er vigtigste frygt for enhver gravid, og selv om det i mange tilfælde er uundgåeligt, er det vigtigt at tage hensyn til de tilknyttede risikofaktorer såvel som de tegn, der skal sætte os opmærksom på at gå straks til hospitalet.

13. For tidlig fødsel, mareridt i sidste trimester

At have en for tidligt fødsel er et andet stort problem under graviditeten, da konsekvenserne af, at babyen kan surfe, kan være vigtige afhængigt af den drægtighedstid, du har. Selvom du ikke altid kan undgå det leveringen præsenteres inden den estimerede datoDer er nogle risikofaktorer, der kan udløse det, og det er vigtigt at kende dem for at være opmærksomme.

14. Så du skal passe på din diæt

en sund og afbalanceret diæt under graviditet er vigtigbåde for at bevare den gravide kvindes og hendes fremtidige babys helbred og for at forhindre mulige komplikationer. Husk ekspertrådet til at lave flere måltider om dagen i små mængder såvel som at tilfredsstille trangen med sunde fødevarer.

15. Du behøver ikke spise to

Den gravide kvindes stofskifte er klog og fungerer på en sådan måde, at det ikke er nødvendigt at “spise til to”, som nogle mennesker tror. Tværtimod, ved at øge mængden af ​​mad ukontrolleret øges vores vægt også over anbefalingene samt tilhørende komplikationer, såsom svangerskabsdiabetes, præeklampsi og hjertesygdom hos babyen.

16. Spis alt undtagen dette

Under graviditet er der en række modstridende eller risikabelt mad, som vi bør undgå, fordi de kan hæve mængden af ​​kviksølv i kroppen, forårsage infektioner med alvorlige konsekvenser for babyens udvikling og sundhed (såsom toxoplasmose, listeriose) eller forårsage allergi og madforgiftning hos mor med konsekvenser også for fosteret (som f.eks. anisakis eller salmonellose).

Hvad kan vi spise, og hvad ikke under graviditeten

17. Hydrering er også vigtig

Hold os ordentligt hydreret under graviditet Det er et andet af de væsentlige punkter, som vi skal tage højde for, og det er, at 70 procent af gravide er uvidende om, at væskebehovene i drægtighedsperioden stiger, og det er meget vigtigt, at de dækkes.

18. Pas på for trafiksikkerhed!

Både DGT og den spanske jordemoderforening insisterer på vigtigheden af ​​at bære sikkerhedsselen korrekt under graviditet, da det ofte er at tage det dårligt placeret og sætte mor og babys fysiske integritet i fare i tilfælde af ulykke eller pludselig bremsning. Ligeledes skal vi tage højde for det mest passende tidspunkt at rejse såvel som andre tip, der kan gøre vejture mere komfortable og sikre.

19. Under graviditet lider munden: pas på den

Graviditet øger chancerne for at lide af hulrum og parodontale sygdomme, så tandlæger anbefaler at udføre en fuldstændig revision af munden på det tidspunkt, hvor graviditeten er kendt. Ligeledes, hvis du er i ortodontisk behandling på det tidspunkt, du bliver gravid, er det vigtigt, at du underretter specialisten så hurtigt som muligt.

Graviditet, tandlæge og anden tandbehandling, hvad skal der tages hensyn til?

20. Kan jeg få et røntgenbillede?

Eksponering for røntgenstråler under graviditet skaber stor bekymring, da høje stråler er skadelige for fosteret, især i de første uger. Ligeledes, hvis du leder efter graviditet eller tror, ​​at du allerede er gravid, er det vigtigt at give dig besked, før du får røntgenbillede, så lægen vurderer, om det virkelig er nødvendigt eller kan erstattes af en anden mindre aggressiv test.

21. Sport er vigtig: på farten!

Hvis du træner, før du blev gravid, er der ingen grund til ikke fortsæt med at træne under graviditet, medmindre lægen angiver andet. Og hvis du ikke har praktiseret det før, er graviditet et godt tidspunkt at begynde at gøre det, altid forsigtigt og følge eksperternes anbefalinger. Og at svømning, yoga, pilates eller bare gåtur har flere fordele for dit helbred.

22. Søvnændringer under graviditet

Graviditet kan forårsage forskellige søvnforstyrrelser, såsom snorken, rastløse bensyndrom, overdreven søvnighed eller søvnløshed. På samme måde, når graviditeten skrider frem, er det også almindeligt at sove dårligere, ikke finde den rigtige holdning eller have gentagne mareridt og drømme. Hvile i graviditeten er vigtig, så hvis du har noget problem, skal du kontakte din læge for at prøve at finde en løsning.

Søvnløshed i graviditeten: hvad kan jeg sove bedre?

23. Du bliver varmere end normalt

Kropstemperatur under graviditet stiger naturligt, ligesom svedtendens. Og selvom disse særegenheder bliver mere tydelige i sommermånederne, skal du ikke blive overrasket, hvis du om vinteren ønsker at slippe af med pelsen, eller du får en ukontrollerbar hot flash. Det er hormonerne!

24. Din vision vil gennemgå mindre ændringer

De hormonelle forandringer hos gravide er ansvarlige for øget tørhed i øjnene, ændring af graduering, sløret syn og hævelse i øjenlågene. Derfor er det vigtigt ikke at forsømme dit visuelle helbred, især hvis du bærer kontaktlinser eller er i risiko for højt blodtryk eller svangerskabsdiabetes.

25. Din næse bliver ændret

Graviditetshormoner også de kan ændre din lugtfordi membranerne i næseborene overrisles med mere blod. Dette vil få dig til at opdage enhver form for lugt, og nogle kan endda forårsage kvalme eller afvisning. Det er også almindeligt at lide af kronisk rhinitis eller næseblod.

26. Pas på din hud, den vil være særlig følsom

Det er vigtigt at overveje, hvordan din hud vil ændre sig under graviditeten, og følg en række tip for at holde dermis så sund som muligt. Chloasma, strækmærker, pletter, kløende hud, acne … gradvist vil du gøre dig bekendt med alle disse udtryk og lære at tage passende forholdsregler.

27. Dette er de ændringer, du vil bemærke i brysterne

Et af de vigtigste symptomer på graviditet er smerterne i brysterne, som nogle kvinder også beskriver som stramhed, ømhed, prikken eller hævelse. Det er også almindeligt, at brystvorten og areolaen forstørres og mørkner, såvel som udseendet af blålige vener og colostrum. Alle disse ændringer er normale, selvom du altid bør konsultere din gynækolog eller jordemoder.

Er brystsmerter i graviditeten normal?

28. Fordøjelses-, irriterende og sædvanlige problemer

Gasser, forstoppelse, halsbrand, hæmorroider, opkast, langsom og tung fordøjelse … er nogle af fordøjelsesproblemerne, der opstår under graviditet. Nogle, såsom opkast eller kvalme, opstår i første trimester, og andre vises, når drægtigheden skrider frem. Sunde vaner når det kommer til spisning, fysisk træning, hydrering og forbrug af visse fødevarer kan blive store allierede for at minimere disse ulemper.

29. Dine fødder svulmer sandsynligvis

Væskeretention er meget almindelig under graviditet, og en af ​​dens mest ubehagelige konsekvenser er hævelse i fødder og ankler. Selvom det ikke er alvorligt eller farligt, er symptomerne meget irriterende, så det tilrådes at udføre dræningsmassager, drikke masser af vand, gå og træne enkle øvelser med fødderne.

30. Mest almindelige cirkulationsproblemer

Circulationsproblemer under graviditet er også almindelige på grund af øget blodvolumen i mors krop. Dette kan forårsage forekomst af åreknuder i benene, læberne i vulva og anus (hæmorroider), som kan stige, efterhånden som graviditeten skrider frem. Øvelsen af ​​fysisk træning vil hjælpe forbedre cirkulationen.

31. Brug for at urinere hyppigt

I løbet af første og tredje trimester af graviditeten, har brug for at urinere hyppigtpå grund af stigningen i væskemængden i kroppen og det tryk, der udøves af livmoderen på blæren (hvilket også kan forårsage episoder med mild urinlækage). Alle disse situationer er normale, men i tvivlstilfæld skal du kontakte din læge, da urininfektionen (hyppigt under graviditet) også er forbundet med det presserende behov for vandladning.

Er du en mester på 100 meter i badeværelset? Hvorfor skal du urinere ofte, når du er gravid

32. Sciatica og muskelkramper

Ischias og kramper på engelsk, ben og fødder er to af de muskelproblemer, der oftest opstår under graviditet. Den rigtige hvile, postural hygiejne, fysisk træning og strækning samt visse fødevarer rig på kalium (banan, kiwi) og magnesium (grønne blade grøntsager) kan hjælpe med at forhindre dem.

33. En skiftende stemning

Graviditetshormoner er ansvarlige for at leve det, som om det var en rutsjebane med følelser. Og er det så snart vi er ophidset og plethoriske, så triste og bange. Det er også normalt at blive mere følsom og opfatte ting med større intensitet samt opleve pludselige humørsvingninger. Selvom alt dette er normalt, skal du ikke tøve med at tale med din læge, hvis du tror, ​​du har brug for professionel hjælp.

Hvad føles babyen, når moren er trist under graviditeten?

34. Nest-syndrom, der er nødt til at rense dit hjem

Er du gravid og? har givet dig at vende huset på hovedet? Stille, det er reden-syndromet eller redeninstinktet, en ukontrollerbar trang til at rydde og rydde op i dit hjem til babyens ankomst. Denne energiudbrud, der normalt forekommer i tredje trimester af graviditeten, er noget, der er helt normalt, men du skal følge en række tip til at tackle uden risiko for dit helbred eller for din baby.

35. Hvordan vil min baby være?

I det øjeblik, vi bliver gravid, er det uundgåeligt at spørge, hvordan vil vores baby se ud ?: Hvilken øjenfarve vil den have? Hvordan vil dens ansigtstræk se ud? Hvem vil den se ud? … Om ni måneder får vi svaret, men vi advarer dig allerede om, at natur og genetik kan blive meget lunefuld.

Hvilken farve vil vores babys øjne være ?: to online-værktøjer

36. Fødsel, en tid med stor tvivl

Efterhånden som graviditeten skrider frem, frygt, tvivl og usikkerhed omkring leveringstidspunktet De øges. Det tilrådes at udvikle en fødselsplan og tale med din læge eller jordemoder om al din tvivl og den type anæstesi eller analgesi, du skal bruge. Ligeledes kan det være meget nyttigt at lave et workshop til forberedelse af fødsel, hvor de lærer dig afslapnings- og vejrtrækningsteknikker, såvel som pleje af den sidste fase af graviditeten og den nyfødte.

37. Lav en liste over det væsentlige for din baby

Nogle kvinder begynder at købe ting til deres babyer, da de ved, at de er gravide, og andre venter på at gøre det, når forfaldsdagen nærmer sig. Anyway, Det er praktisk at udarbejde en liste over det væsentlige for din baby ankomst, som inkluderer alt fra beklædning og andre basale ting, der skal tages med til hospitalet, til en bilsæde, klapvogn eller / og babymagasin, krybbe eller andet tilbehør, som du finder vigtigt.

38. Amning: læse og find ud af det

hvis du har valgt at fodre din baby med amning Det anbefales, at du under graviditet informerer dig selv, læser kvalitetsartikler og bøger og om muligt besøger ammegrupper, hvor du ser andre mødre amme deres babyer. Fordi amning nogle gange kan give problemer, men hvis vi har professionel hjælp og forudgående information, kan stien være meget mere bærelig.

AEP anbefaler, at mor og baby forlades alene i de første dage for at gavne amning

39. Stille, du vil gøre det meget godt

Men hvis der er en konstant frygt og bekymring, der skiller sig ud over alle andre under graviditeten, er det frygt for at være en god mor: Vil jeg føle mig “knus”, når jeg ser min baby? Vil jeg vide, hvordan jeg identificerer hans behov? Vil jeg være i stand til at elske ham lige så meget som mit første barn? … Alle disse følelsesmæssige tvivl er logiske og normale, og det kan hjælpe dig med at dele dem med andre gravide i forældregrupper. Men først og fremmest, rolig ned, vil du være en vidunderlig mor.