Mødrenes skyld: slippe af med den byrde en gang for alle

Når vi bliver mødre, oversvømmer følelser os. Mange af dem er vidunderlige: kærlighed som aldrig, ømhed som aldrig … Men der er andre, der ikke er så smukke: være en mor og begynde at føle skyld Det ser ud til at være næsten samtidig. Men fordi skyld ikke er god, lad os slippe fra hende, tilmelder du dig?

Forrige note: Der er skrevet meget om mødres skyldfølelser, inklusive denne artikel, og om behovet for at fjerne det fra vores liv. Men det er vigtigt, at al denne information ikke forvandles til pres.

At skyldfølelse ikke er en positiv ting er ubestridelig, men du bør ikke blive såret af det, hvis du føler det på den måde, der mangler mere! Hvad jeg vil med denne artikel er, at du ser, at du ikke er alene og lærer nogle værktøjer til at håndtere skyldfølelsen, men i dit eget tempo, afslappet, uden krav.

Vi behøver ikke være store hele tiden eller første gang. Altid, altid realistiske forventninger, okay? Vi er ikke superkvinder, og vi vil heller ikke være det.

Du er ikke alene

Det er meget muligt, at du nogle gange har fundet skyld i, at du har troet, at det er noget, der sker med dig. Der er gode nyheder om det: du er ikke den eneste, der sker, faktisk er det noget, der “sprøjter” næsten alle mødre (og mange fædre).

Sikkert, du tænker på den “dårlige af meget, trøst af fjols”: ok, det sker med næsten alle mødre, så hvad? Han sagde, det er gode nyheder, fordi du kan starte med at vide, at det praktisk talt er en pandemi, noget der ofte er forbundet med moderskabet. download en del af denne fejl.

En af de ting, der normalt sker for os, for at afslutte stykket, er, at vi ikke kun føler os skyldige af denne grund eller den ene (lidt nedenfor har du nogle af de hyppigste årsager), men også (og dette er af traca) vi føler os skyld … for at have skyld. Er det sket med dig?

Skyld er ubrugelig

En af de ting, der favoriserer, at vi fortsætter med at føle os skyldig, er, at vi dybt nede i, at skyld er nyttigt. Vi ser normalt skyld som fyret, der fortæller os, at noget ikke er rigtigt, og at vi skal gendanne det, som det lys, der lyser os på vej til ”at gøre tingene rigtigt”.

Vi forbinder skyld med etik, og den forening passer slet ikke os. Fordi, overraskelse, det er ikke tilfældet: det er ikke nødvendigt at føle sig skyldig til at tage ansvar for noget, og heller ikke “skyld” hjælper os os med at gøre “hvad der skal gøres.”

Skyldfølelsen fører til, at vi faktisk har mindre kapacitet til at reagere: Når vi føler os dårlige og knuser os selv, er vi ikke i stand til at tage gode beslutninger om det, i det mindste ikke de bedste.

Skyld giver os det dårlige, det er ansvaret, der får os til at gøre noget for at løse eller afhjælpe situationen.

Jeg føler mig skyldig for …

Lad os gennemgå nogle af mest almindelige årsager til, at mødre føler sig skyldige. Genkender du dig selv i nogen?

• For at gå på arbejde i stedet for at blive hos babyen.
• For at blive hjemme i stedet for at gå på arbejde (vil jeg smide min professionelle karriere væk?).
• Jeg er ikke opmærksom på min partner som før (eller som den burde være).
• Jeg har det ikke godt / jeg er ikke en god mor.
• Hvad hvis jeg elsker et barn mere end et andet?
• Fordi nogle gange lader jeg ham spise “børnehaver.”
• Fordi jeg ikke har lyst til sex.
• Fordi jeg elsker min søn, men jeg har brug for tid til mig selv (eller der er tidspunkter, hvor jeg ville fakturere ham til månen eller længere).

Listen over ting, vi kan føle skyld i, er næsten uendelig. Lad os sætte en stopper for det.

Hvorfor vi ikke skulle være skyldige i at have ønsket tid alene for os

Ud fejl, vægt ud

Skyld er en vægt, vi bærer på ryggen, der gør alt mere kompliceret. Og som netop bagsiden er noget, som mødre ikke har langt derinde, med mere grund må vi gøre noget ved det!

Lad os slippe af med skyld en gang for alle, af det har vi, da vi er mødre, men også af de andre fejl, vi har (da vi vil forblive store, synes du?)

1. Spørgsmål om din fejl

Skyld gør ondt for os, fordi vi “køber det”, fordi vi tror på disse ting, som vi fortæller hinanden om det, men hvad nu hvis vi prøver at stille spørgsmålstegn ved dem?

Refleksion 1: ud over min andel af ansvar, Hvilke andre årsager kan være bag dette, der sker? Der er praktisk talt intet, der er unicausal, næsten alt i livet er produceret ved hjælp af flere faktorer, så vi vil finde dem bag din situation, så du kan se, at ikke alt er “på grund af dig”.

Refleksion 2: Hvorfor føler du dig skyldig? Hvem markerer disse parametre? Kan der gøres noget ved det? Og i alle tilfælde tjener skylden dig for noget i denne sag?

2. Tag handling

Hvis der er noget, som du ikke har det godt med, noget, der forårsager dig ubehag, i stedet for at føle dig skyldig (som vi allerede har sagt, er en følelse, der overhovedet ikke hjælper), lad os tage handling.

At forlade sig giver kun en følelse af ukontrollerbarhed driv lidt. Tag kontrol: hvad kan jeg ikke lide eller få mig til at føle mig dårligt? Nå skal jeg udarbejde en plan for at ændre den.

Ændring af fornemmelse ved handling vil reducere ubehag, vil du se.

3. Du er i sidste ende ikke ansvarlig for dit barns lykke

Nogle mødre føler, at de er ansvarlige for deres børns lykke, og det er meget, meget ansvar. Så meget, at ingen enkelt person kunne med hende.

Det er ikke retfærdigt eller realistisk, at du lægger dig selv under det pres: dit barn er en person, som gradvist vil lære at styre, en person, der lever i en verden, hvor der er andre individer, der vil bidrage (og også selv trække fra) ting. Der er familie, venner, skole, spil, latter …

Din rolle er at ledsage ham, at elske ham meget, give ham et reference, en forankring, så han føler sig sikker … Men også friheden til at blive styret og lært på egen hånd.

Lykken, din lykke, vil bestå af tusind ting, lad dig ikke bekymre dig over det.

4. Hvad er det at være en god mor?

En af De vigtigste kilder til skyld er forventninger eller standarder at vi har markeret os selv (mange gange med ekstern hjælp, alt siges).

Sammenstødet mellem forventningen, som normalt ikke er realistisk, og hvad der sker dernæst vil knuse os. Så det er tid til at gennemgå, hvad vi mener med at være en god mor. Betyder det at være en supermor? Jeg minder dig om en ting: du er menneskelig.

Du har allerede set, at skyldfølelse slet ikke er godt. Hvis der er noget, du mener, at du har foretaget forkert, er det, du skal føle, ansvar, men aldrig skylden. Skift optik, og du vil gå fra at føle dig dårlig til at ønske at gøre, og det er en stor, stor forandring. Lad os slippe af med den tunge belastning!

Billeder: Pixabay.com
Hos babyer og mere: Hvordan lærer du dit barn, hvad god kærlighed er, hvilket vil gøre ham glad