Dobbelt graviditet: de mest almindelige ubehag i hver trimester, og hvordan man kan lindre dem

I hver graviditet forekommer visse ubehageligheder i hvert af graviditetsstadierne, fysiologiske symptomer, der stiger i tilfælde af at være en tvillinger eller tvillinger graviditet.

Ændringer forekommer både fysisk, metabolisk og følelsesmæssigt hos moderen. Den hormonelle stigning, der er to babyer, afspejles i de mest almindelige ubehag i hvert trimester af graviditeten.

Dobbelt graviditet: ubehag i første trimester

I første trimester er det, når kvinden mest beskylder hormonelle forandringer. Den gravide kvindes krop er en cocktail af hormoner, der forårsager nogle af de mest almindelige ubehageligheder samt pludselige humørsvingninger.

Kvalme og opkast

Graviditetshormon, der udskilles af morkagen, humant chorion gonadotropin, er ansvarlig for kvalme og opkast i graviditeten. Nogle kvinder føler dem ikke, men andre tager det virkelig dårligt, endda opkast flere gange om dagen og under hele graviditeten, i risiko for hyperemesis gravidarum.

Det anbefales at lave små og hyppige måltider hele dagen, foretrække kulhydrater (grøntsager, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter …) og undgå rigelige måltider, overdrevent fedtholdige fødevarer, stegt mad, krydret mad, kaffe og kaffe. dig.

Træthed og søvn

Når man øger blodvolumenet mere end i en enkelt graviditet, fungerer hjertet og de involverede organer mere end normalt, derudover dannes placenta og hovedorganer i babyen, så det er normalt, at der er et større energiforbrug.

Kvinden er føler dig træt og søvnig, og hvis vi tilføjer dette ubehag ved opkast og følelsesmæssig stress, er det logisk, at kroppen beder om hvile. Og nu skal du mere end nogensinde tage hensyn til dit helbred og din baby.

Den bedste løsning til træthed og søvn i graviditeten er at hvile, når det er muligt. Når som helst er det godt at give et blik, lur, efter frokost, før middag og gå i dvale tidligere end normalt. Sund kost og moderat træning bidrager også til at hæve energiniveauet.

Ømhed i brystet

Hævelse og ømhed i brysterne er et af de første tegn på graviditet. Fra de første dage begynder brysterne at forberede sig på amning. De høje niveauer af progesteron og østrogener får dem til at vokse og blive mere følsomme, så meget, at de undertiden skader den mindste gnidning af tøj.

Det kan være nødvendigt at justere bh-størrelsen til en eller to størrelser på grund af udvidelsen af ​​brystene. De af bomuldsstof foretrækkes uden sømme eller ringe, der kan genere.

Svimmelhed og besvimelse

Blodvolumen stiger i de første uger, hvilket reducerer blodtrykket og forårsager svimmelhed, som i nogle tilfælde fører til besvimelse.

De kan vises på ethvert tidspunkt af dagen, men det er mere sandsynligt, at du bliver svimmel efter at have spist, eller når du står skarpt op.

Hvis du føler dig svimmel, skal du ligge med benene op eller sidde med hovedet mellem knæene for at lette blodets tilbagevenden. Bær altid et slik i din taske, hvis du føler et fald i spænding, vil en slik hjælpe med at hæve blodsukkeret.

hjertebanken

Det er normalt et almindeligt ubehag, der er forårsaget af en stigning i hjerterytmen fra andet eller tredje trimester i enlige graviditeter, men som i tilfælde af tvillinggraviditeter kan forekomme fra første trimester.

Ubehag ved tvillinggraviditet i andet trimester

I andet trimester forværres eller udvikles de mest almindelige ubehag på dette stadium i en enkelt graviditet, når det er en graviditet hos mere end en baby.

Bekkensmerter

Det er en gener, der vises i dette trimester og varer, indtil leveringstidspunktet intensiveres, efterhånden som graviditeten skrider frem. Det skyldes virkningen af ​​to hormoner, relaxin og progesteron, der er ansvarlig for, at bækkenbåndene slapper af for at give babyer mulighed.

Det er en generaliseret smerte i området af bækkenet, den engelske og endda i korsryggen, som undertiden kan være mild og i andre en skarp og knivstikkende smerte, der gør det vanskeligt at udføre visse opgaver i det daglige liv.

Det mest tilrådelige er hvile, ikke gør en indsats, undgå at løfte vægten og stå forsigtigt op.

Dette er dine ‘allierede fødevarer’ for at lindre de mest almindelige ubehag i graviditeten

Halsbrand eller halsbrand

Forbrænding, halsbrand eller halsbrand er et fordøjelsesbesvær, der forklares af forskellige årsager, fra stigningen i livmoders størrelse (som efterlader mindre plads til maven) til hormonelle faktorer, der producerer gastriske abnormiteter.

Mange gravide kvinder lider, og det er ganske ubehageligt. For at forhindre det skal du undgå rigelige måltider (bedre at spise lidt flere gange om dagen), spise langsomt, undgå krydret stegt eller krydret mad, undgå kulsyreholdige drikkevarer, kaffe eller koffeinholdig soda og spise middag mindst to timer før du går i seng.

ødem

Stigningen i blodvolumen får overskydende væske til at akkumuleres i vævene hos den gravide kvinde, hvilket forårsager hævelse og en følelse af tyngde i fødder og ben.

For at afhjælpe hævelsen skal du undgå at være mange timers stående eller siddende, prøv at gå og hæve benene for at lette venøs tilbagevenden. Ødem kan gå ned til ankler og fødder, så prøv at undgå at stramme sokker og ubehagelige sko.

Tag kolde brusebad på dine ben, spis frugt og drikke masser af væsker for at forblive hydreret.

iskias

Fra andet trimester er det almindeligt, at den gravide lider af iskias. Det er en intens smerte i korsryggen, der opstår, når den iskiasnerve bliver betændt. Det er en smerte, der strækker sig ned bag på låret og grene bag knæet til foden. Det kan kun vises på den ene side i begge dele.

Det er forårsaget af forstyrrelse af ledbånd i området produceret af et hormon, der udskilles i graviditet kaldet relaxin.

For at bekæmpe iskias er den bedste praksis at træne, kontrollere vægtøgning, massage og undgå dårlige arbejdsstillinger. Når der kommer smerter, skal du placere tør varme i området.

forstoppelse

Halvdelen af ​​de gravide kvinder har forstoppelse på et tidspunkt under graviditeten. I tilfælde af tvillinggraviditeter kan det på grund af den komprimering, der udøves af livmoderen, og afmatningen af ​​tarmfunktionen forårsaget af progesteron forekomme fra andet trimester. Hos kvinder, der allerede har lidt før graviditeten, kan problemet endda forværres.

Den mest effektive måde at forhindre forstoppelse under graviditet er at drikke meget vand samt øge forbruget af fødevarer rige på fiber (frugt, grøntsager og fuldkorn) og træne regelmæssigt.

Et naturligt trick: Lad flere blommer og tørrede abrikoser suge om natten. Om morgenen drikker væsken og spiser frugten blandet med yoghurt.

hæmorider

Knyttet til forstoppelse kan hæmorroider forekomme i anden trimester af graviditeten.

Det er en cirkulationsforstyrrelse forårsaget af udvidelse af venerne, som føjes til forstoppelse medfører en stigning i trykket i rektale kar, hvilket får hæmorroider til at vises. De kan forårsage kløe eller smerter, i nogle tilfælde meget intens smerte, og nogle gange endda blø.

Ud over en kost rig på fiber for at forhindre forstoppelse, når salige hæmorroider dukker op, kan du lindre dem med koldt vand sitzbade, ikke udsæt at gå på badeværelset, når du har lyst til det og rengør området godt efter at have gået.

Ubehag ved tvillinggraviditet i tredje trimester

I den sidste fase af graviditeten frembringer stigningen i størrelsen på livmoderen, der er tilføjet mavens vægt, et mere udtalt ubehag hos moderen, der forværres mod slutningen af ​​graviditeten. Som for eksempel:

dårlig fordøjelse

Størrelsen på livmoderen komprimerer de organer, der er involveret i fordøjelsen, hvilket gør det langsommere og tungere. Dette medfører maveforstyrrelse, gas og følelse af, at alt hvad du spiser føles dårligt.

Som det anbefales, når der er surhedsgrad, tilrådes det at undgå tunge og tunge måltider, tage små portioner hele dagen, spise langsomt og tygge mad godt. Spis mindst en time før sengetid og sov halvt indvendigt.

søvnløshed

Mod slutningen af ​​graviditeten er det almindeligt, at den gravide har søvnløshed, fordi størrelsen på maven forhindrer dem i at finde en behagelig position og tilføjet bekymringerne, når leveringstidspunktet nærmer sig.

Hvis du har svært ved at falde i søvn eller opholde dig om natten, så prøv at holde en fast tid til at gå i seng og stå op, undgå at stimulere drikkevarer, der indeholder koffein og tein, samt kulsyreholdige drikke og udføre fysisk aktivitet. Husk også, at den bedste soveposition er på venstre side.

Vil du have tvillinger eller tvillinger? Dette er alt hvad du har brug for!

Åndenød

Forhøjelsen af ​​membranen medfører et fald i luftvejskapaciteten, hvilket giver en følelse af, at de mangler luft mod slutningen af ​​graviditeten.

Det er normalt at have dette kvælende fornemmelse, især når de træner, går eller klatrer trapper. Også når du ligger på ryggen.

Rygsmerter

Stigningen i størrelsen på livmoderen får moren til at bukke tilbage en ubalance i kropsholdning og smerte, undertiden virkelig intens, i korsryggen.

Hvis du lider af rygsmerter, skal du følge disse enkle tip for at forhindre det: pas på din kropsholdning for at undgå at beskadige ryggen (f.eks. Når du går ned, gør det ved at bøje knæene, ikke taljen), træne, bære passende fodtøj (ikke for højt) ikke for lavt), massér og anvend lokaliseret tør varme om nødvendigt.

Hyppig vandladning

Efterhånden som graviditeten skrider frem og størrelsen på livmoderen øges, øges trykket på blæren også i det sidste trin af graviditeten, hvilket får den til at tømme oftere. Dette får dig til at ønske at urinere så ofte, både om dagen og natten, når du vågner op flere gange.

I de sidste uger af graviditeten, når maven falder ned og udøver endnu større pres på blæren, er urinlækager almindelige, hvilket kan ske på grund af en nys eller en latter, så det anbefales, at du beskytter dit undertøj med en lille kompress .

Når du finder ud af det, er du gravid … og der er to!