Miss Cantine

Pas på dit bækkenbund: hvordan du kan bekæmpe de fem mest almindelige postpartum lidelser

Indtil relativt for nylig var bækkenbunden en stor ukendt. Heldigvis begynder kvinder i dag at forstå betydningen af ​​at holde disse muskler tonet, især i postpartum-perioden, hvilket er, når de bliver mere svækkede.

En ekspert forklarer os Hvad er de fem hyppigste sygdomme efter fødsel, der er relateret til bækkenbunden, og hvordan man kan bekæmpe dem.

Hvorfor er det så vigtigt?

Sættet med muskler og ledbånd, der lukker bukhulen i dens nedre del er kendt som bækkenbunden.

Det har funktionen at holde bækkenorganerne (blære og urinrør, livmoder, vagina og rektum) i korrekt position, så de fungerer korrekt.

Et stærkt og tonet bækkenbund under graviditeten hjælper med at kontrollere urin- og analsfinkteren korrekt, ud over at understøtte babyens ekstra vægt og hjælpe med at skubbe den gennem skeden på fødslen.

Men ud over graviditet er der andre årsager, der forårsager deres mangel på tonicitet: fedme, kronisk forstoppelse, fortsat praksis med påvirkningssport, vaginalkirurgi, hormonelle ændringer i overgangsalderen eller fremskreden alder.

Men dens funktion vil også være grundlæggende under postpartum og gennem hele livet og undgå meget vigtige ulemper og dysfunktioner.

De fem problemer forbundet med bækkenbunden

Sara Cañamero, matron for MaterNatal-centret og en partner af Suavinex inden for kvinders sundhed, forklarer, hvilke problemer der er mere almindelige i hendes konsultation efter fødslen.

  • Smerter i bækkenområdet. Hvis den ikke reagerer på antiinflammatorisk behandling eller går ud over de første to ‘logiske’ uger, som episiotomien eller tåren skal helbredes, er den patologisk, og årsagen skal søges.

  • Urininkontinens Den vægt, som bækkenbunden har været nødt til at understøtte under graviditeten, kan have svækket musklerne, hvilket får urindråber til at slippe ufrivilligt i lyset af visse anstrengelser.
    Denne situation forsvinder normalt fem eller seks uger efter fødslen, men det tilrådes at konsultere en jordemoder eller en fysioterapeut specialiseret i bækkenbunden, så de værdsætter det, og give os retningslinjer for at styrke det og undgå tab.

  • Smertefuldt samleje Hvis der er smerter under penetration, et symptom, der kaldes coitalgi, anbefales det at gå til en konsultation, fordi hvis den behandles tidligt, kan det løses på kort tid. Men hvis det bliver kronisk, kan det føre til smertefuldt samleje for evigt eller ubehagelig samleje.

Sex, når vi er forældre, behøver ikke være værre, det kan være bedre end før

  • Prolapses. Følelsen af ​​vægt, som nogle kvinder føler i skeden, skyldes, at bækkenbundsmusklerne er så svage, at de ikke er i stand til at udføre en af ​​deres vigtigste funktioner: at støtte de organer, der er inde i og over bækkenhule

Der er forskellige grader af vaginal prolaps, afhængigt af sværhedsgraden: fra en til fire, en og to er mild og moderat, hvilket kræver rehabilitering; og tre og fire seriøse og har brug for operation for at blive behandlet.

  • Diastasis. Rectus abdominis strækker sig under graviditeten for at give plads til babyen.

I postpartum-perioden lider to ud af tre kvinder, der allerede har haft mere end et barn, af en ikke-fysiologisk diastase, som ikke reagerer på diæt eller træning og forårsager en forskydning af indre organer.

Dette forårsager svagheden i bækkenbunden kan være ledsaget af et vist ubehag i lænden, kraftige fordøjelser …

Hvis der ikke gøres noget for at rette det, kan diastasen vare over tid, så det er passende at gå til en specialist for at komme sig, da de samme bækkenbundsstyrkeøvelser ikke fungerer. Faktisk Klassisk abs kan endda gøre det værre.

Hypopressive øvelser efter fødsel: meget mere end et hjælpemiddel til at genvinde vores silhuet

Ekspertbehandling

For at undgå enhver form for bækkenbund af denne type, råder Sara Cañamero:

  • Gå til den betroede specialist, læge eller jordemoder, seks uger efter fødslen.

  • Forlig dig ikke med smerterne, eller betragt dem som ‘normale’.

  • Nyd moderskabet.

Selv kvinder, der er født ved kejsersnit, bør tjekke deres bækkenbund, fordi problemerne i dette område ikke er eksklusivt til vaginal fødsel.

Det vil være specialisten, der bestemmer den bedst egnede behandling for den nylig mor, alt efter hendes problem.

Sikkert, to af foranstaltningerne til styrkelse i det umiddelbare postpartum, vil gennemgå Kegel-øvelser og hypopressiv abdominal gymnastik, som også hjælper med sammentrækninger i livmoderen, tone maven og reducere tarmen.

Bækkenbundøvelser til gravide (video)

Senere er der andre terapier, der også hjælper, såsom udøvelse af visse yoga- og pilatesøvelser, og andre terapeutiske værktøjer, såsom kegler eller kinesiske kugler, meget nyttige til styrkelse.

Eksperten insisterer på, at “Ubehag ved bækkenbunden er normalt en af ​​de hyppigste konsultationer hos kvinder, der har født.” Derfor er jordemødres rolle meget vigtig i at tilvejebringe streng information, plejelinjer, henstillinger og afmystificere etablerede overbevisninger om kvindes seksuelle og reproduktive sundhed på dette stadium.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *