Sådan løses abdominal diastase efter fødsel

Under graviditet er det normalt at have abdominal diastase som et resultat af de fysiske ændringer, der forekommer før babyens vækst i livmoderen. Der er dog få tilfælde, hvor diastasen løses naturligt efter fødsel, og derfor er der mange kvinder, der oplever konsekvenserne (både æstetisk og fysisk) af denne læsion.

Heldigvis, kan løses med specialiseret hjælp, og til dette har vi hørt Rafael Vicetto, en specialiseret fysioterapeut med mere end ti års erfaring inden for rektumdiastase og skaberen af ​​Stop Diastasis-metoden. Sådan løses abdominal diastase efter fødsel?

Betydningen af ​​behandling af abdominal diastase

Hvordan vi så for et par dage siden, da vi diskuterede dybtgående spørgsmålet om abdominal diastase og dens konsekvenser, repræsenterer denne læsion ikke kun et æstetisk problem (større mavevolumen efter fødslen), men kan føre til ubehagelige fysiske følgersåsom lændesmerter og mavesmerter, ubehag ved samleje, urininkontinens, fordøjelsesproblemer …

Derfor anbefaler specialister at være opmærksomme på denne skade og vide, hvordan man behandler den for at forbedre livskvaliteten og reducere de tilknyttede problemer.

Behandle diastase med fysisk træning

Når vi har født, og lægen overvejer, at vi kan spille sport igen, er der mange kvinder, der fokuserer på fysisk træning for at reducere postpartum tarmen med maveforstærkende programmer for at genvinde taljen så hurtigt som muligt.

Postpartum opsving: alt hvad du skal overveje for at tage sig af dig selv på dette tidspunkt

Men når der er abdominal diastase, er vi nødt til at passe godt på den type træning, vi udfører, fordi nogle er kontraproduktive og kan forværre skaden. Dette forekommer med de bagagerum flexion øvelser såsom klassisk abs, samt enhver øvelse, der involverer abdominal pres.

Øvelser, der kan forværre abdominal diastase. Via Vicetto Clinic.

Den hypopressive abs er mest indikeret træning i tilfælde af abdominal diastase og bækkenbundsproblemer. De består af udførelse af stillinger og bevægelser, som kombineret med forskellige apnøeteknikker forsøger at reducere trykket i brysthulen, maven og bækkenhulen.

Hvis du ønsker at praktisere denne type abs er det vigtigt, at cRådfør dig med en fysioterapeut eller en specialiseret sportsinstruktør, så de lærer dig, hvordan du gør dem korrekt efter at have vurderet din fysiske tilstand, da der kan være visse omstændigheder, som de er kontraindiceret til.

Behandling af diastase med fysioterapi

Når abdominal diastase ikke er særlig alvorlig, er fysioterapi en effektivt alternativ til at få en funktionel mave. Takket være specialistarbejdet kan vi få
at musklerne i abdominalbæltet og bækkenbundet igen understøtter organerne, der er placeret i hulrummet, de vikler.

Fra sin fysioterapiklinik forklarer Rafael Vicetto de metoder, han bruger til behandling af abdominal diastase:

• Stop Diastasis-program: kombinerer brugen af ​​en bælte, der hjælper med at tilnærme rectus abdominis med specifikke øvelser for at aktivere og tone hele kernen, baseret på isotonisk og isometrisk sammentrækning af den tværgående, indre og eksterne skrå muskel.

I Vitónica
Kerneuddannelse i gymnastiksalen: de seks øvelser, som du ikke kan gå glip af

• Radiofrekvens teknologi: Behandlingen kan kombineres med brugen af ​​Indiba-teknologi, der fungerer på beskadiget væv og hjælper med at regenerere abdominal alba-linjen, hvorved der produceres kollagen og elastin.

Mange kvinder med abdominal diastase efter graviditet opnår en mere funktionel mave og en reduktion i deres postpartum tarm med den kombinerede behandling af fysioterapi og hypropressive adbominaler.

Behandling af diastase med operation

Men der kan være tilfælde, hvor på grund af skarphed i skader forårsaget af diastase, er gendannelsesprogrammet, der er styret af en specialiseret fysioterapeut, ikke nok, og du skal ty til operation.

Dette sker, når:

• Der er en stor adskillelse af rectus abdominis
• Der er meget overskydende og strippet hud i maven
• Der er betydelig skade på forbindelsesleddet og en alvorlig skade på bugvæggen
• Der er hernias, der ikke overgår fuldstændigt

Kirurgi for at rette op på disse problemer kaldes maveopstrømning., og tjener både til at løse diastasen som andre defekter i maven i huden og i muskulaturen, hvilket forbedrer dens udseende markant.

Alligevel Det er vigtigt, at fysioterapeuten er involveret i denne proces, både før (hjælper patienten med at styrke muskulaturen og sikre, at han ankommer til operationen så kompetent som muligt) og efter operationen (hjælp til betændelse og styrkelse af mavevæggen).

Konsekvenserne af en ubehandlet abdominal diastase kan være meget begrænsende, når det kommer til at leve et normalt liv. Derfor insisterer Rafael Vicetto på vigtigheden af ​​at gennemgå en specialiseret fysioterapeut, når vi har født.

På denne måde Specialisten kan opdage denne abdominale læsion og behandle den tidligt, ikke at glemme andre vigtige kompetencer, hvori det også kan hjælpe os, såsom behandling af post-kejsersnitlige vedhæftninger eller løsningen af ​​problemer i forbindelse med bækkenbunden.