Sådan forhindres dine børn i at blive syge, når det er koldt

Når termometrene kommer ned, er de sygdomme, der oftest er forbundet med forkølelse, såsom influenza, forkølelse, bronkitis og bronchiolitis, otitis, faryngitis og mere alvorlige sygdomme som lungebetændelse.

Selvom kulden i sig selv ikke er en grund til at pådrage sig disse sygdomme, er sandheden, at der i vintermånederne er der en række faktorer, der ser ud til at disponere for flere infektioner. Og inden disse data spørger vi os selv: Kan vi gøre noget for at forhindre, at vores børn bliver syge, når det er koldt?

Pas på mad

Ernæring spiller en grundlæggende rolle i udviklingen og vedligeholdelsen af ​​immunsystemet og dets respons på forskellige sygdomme. Derfor skal vi passe og sikre, at vores børn bærer en afbalanceret og sund kost, fordi dette vil hjælpe med at holde din krop stærk.

Derudover er der visse fødevarer, der kan hjælpe med at styrke dit forsvar i disse kolde dage, såsom frugter og grøntsager rig på vitamin C, fødevarer rig på vitamin A, D, E eller i mineraler som jern, zink, kobber og Selen, blandt andre.

Ventiler vores hus

Vira drager fordel af varmen og den manglende ventilation og fornyelse af luften for at virke, så de lukkede og ikke-ventilerede rum er grogrund for dem. Hvis vi ventilerer vores hus dagligt, både om vinteren og sommeren, hjælper vi luften fornyes, og vi slipper af med uønskede vira til stede i miljøet.

Derudover gør det faktum, at vi ikke ventilerer vores hjem lad os se på pludselige temperaturændringer Når vi går ud. Og denne forskel mellem 10 og 20 grader på de koldeste dage gør os mere sårbare over for vira.

Røgfrit miljø

Halvdelen af ​​de spanske børn bor med en ryger i deres hjem og biler. Dette får dem til at ende indånding af giftige stoffer og forårsager alvorlige sundhedsrisici, selv før fødslen.

Eksponering for miljømæssig tobaksrøg i barndommen er forbundet med en øget risiko for akutte luftvejsinfektioner (såsom lungebetændelse), otitis media og astma.

Tempereret miljø med tilstrækkeligt fugtighedsniveau

Opvarmning af hjemmet slutter udtørring af miljøet, der påvirker næseborene og halsenog derfor forværrer luftvejssygdomme. Derfor tilrådes det at holde vores hjem med et tilstrækkeligt fugtighedsniveau, som vi f.eks. Kan opnå ved at placere små beholdere med vand i lokalerne eller radiatorerne.

Det anbefales også ikke har for høj opvarmning at undgå pludselige temperaturændringer, når vi går ud og tillader kroppen at tilpasse sig temperaturen gradvist.

I Vitónica
Otte tip, der er støttet af videnskab for at tage sig af dit helbred om vinteren

Husly, hvad der er nødvendigt for børn

Når vi går ud på gaden er det vigtigt at beskytte børnene korrekt, fordi både overskydende tøj og mangel på husly De er dårlige allierede for helbredet på denne tid af året.

At være lidt varm hjælper dig med at blive syg, skønt ikke fordi kulden sænker vores forsvar, men fordi der er en afmatning i vores krop på grund af lave temperaturer og en stigning i mængden af ​​virus i atmosfæren. men at kogte barnet vil få ham til at føle sig særlig utilpas og endda sved ved at være skadelig for ham.

Derfor, medmindre de er babyer, der skal bære et lag tøj mere end voksne, er idealet, at børn er varme, som vi ville, og helst i lag, for komfortabelt at fjerne ethvert tøj, hvis De har brug for det.

Hold din næse varm

Cilia er små hår, der findes inde i næseborene, og udgør sammen med næseslimhinderne naturligt forsvarssystem, som vi har i næsen. Når temperaturerne falder, mister de mobiliteten, og dette forhindrer dem i at kontrollere passagen af ​​mikroorganismer, som ender med at trænge dybere ind i kroppen.

Derfor, hvis vi rører spidsen af ​​vores børns næse og føler os især koldt, lad os tage det som alarmsignal og bruge tørklæder eller halstrusser for at undgå det.

Håndvask

En af måderne at sprede vira på er igennem kontakt med forurenede overflader, derfor er det vigtigt at tilføre vores børn vigtigheden af ​​at vaske deres hænder godt.

Alle, voksne og børn, bør vask vores hænder ofte i mindst 20 sekunder, og vær særlig opmærksom på rengøring mellem fingrene og under neglene, og gør det især efter brug af badeværelset og før du spiser eller håndterer mad. Derefter skal vi tørre meget godt, undgå tørretumblere og overdådige håndklæder eller undlade at ændre dem meget ofte.

Verdens håndvaskedag: hvordan en simpel gestus kan hjælpe os med at forhindre op til 200 sygdomme

Lær børn ikke at dele redskaber

Vi skal så meget som muligt lær børn ikke at dele redskaber såsom briller, flasker, tallerkener, bestik, håndklæder og selvfølgelig smokker. Dette er undertiden meget kompliceret, især i børnehaver, hvor det også er almindeligt, at børn suger legetøj, som andre klassekammerater derefter leger med.

Men for ældre børn er det vigtigt, at vi gør denne bevidsthedsøvelse.

Den første forkølelse af efteråret er her, hvad skal man gøre?

Gør sport og leg udendørs

Sporten er en sund livsstil, der hjælper os med at være stærk og aktiv, og at vi skal indpode vores børn, da de er små. Selv om vi om vinteren kan være mere dovne med at gå ud med børnene for at spille sport, er sandheden, at moderat fysisk aktivitet og udendørs leg bidrager positivt til opretholdelsen af ​​vores helbred.

Ved at beskytte børn korrekt og tilskynde dem til at tilbringe tid hjemmefra, undgår vi ikke kun lukkede og overfyldte miljøer (som vi allerede har set, at de er den perfekte yngleplads for vira), men at vi drager fordel af solens D-vitamin, hvor vigtigt det er for helbredet, og det reduceres kraftigt om vinteren.

Lad os derfor drage fordel af de dage, hvor det ikke regner og gå ud med børnene. Tag et eksempel på de nordiske lande!

Kun én ud af fire spanske børn leger dagligt udendørs, og børnelæger advarer om alvoret i denne situation

Undgå kontakt med syge mennesker

Vi ved, at det i en familiekernen, isoler den syge, så han ikke inficerer resten af ​​familiemedlemmerne Det kan være meget vanskeligt at gennemføre, især når vi taler om børn.

Så hvis vores søn er syg og derhjemme er der flere søskende – især hvis dette er babyer – alt hvad vi kan gøre er at forhindre dem i at dele bestik eller glas, ventilere huset ofte og vaske alle vores hænder ofte. Vi må heller ikke tage ham med i skole eller dagpleje for at forhindre, at andre børn smittes.

Hvis vi er dem, der er trange, lad os tage ekstreme hygiejneforanstaltninger, før vi håndterer vores børns mad og forsøger at hvile så meget som muligt, da hvile får os til at føle os bedre så hurtigt som muligt.

11 tip til at forhindre, at dine børn får forkølelse

Vaccination mod influenza

den influenzavaccine kan hjælpe os med at forhindre spredning af denne virus, men det vil ikke forhindre os i at blive beruset, da forkølelse og influenza er forårsaget af forskellige vira.

Sæsoninfluenza er en akut virusinfektion forårsaget af influenzavirus, der primært påvirker luftvejene og spredes let, hvor små børn er virusets vigtigste transmittere.

I betragtning af den høje rate af komplikationer, der er forbundet med influenza i børnepopulationen, anbefaler AEP-vaccineadviserende udvalg influenzavaccination mod børn over seks måneder, der ikke er inkluderet i risikogruppen, hvis deres forældre og deres børnelæge anmoder herom. betragtes som praktisk Og selvfølgelig vaccinerer børn, unge og voksne, der er i risikopopulation.

Vaccinen mod bronchiolitis og lungebetændelse kan være meget tæt