Sådan hjælper du dit lille barn med at håndtere sine følelser

Alle børn har følelser, som de ikke har “som standard”, når de er små, og det er derfor, de er nødt til at lære, de er værktøjerne til at styre dem. Og til dette er to ingredienser nødvendige: barnets egen kognitive og følelsesmæssige udvikling (dvs. deres evner udvikles) og en god dosis læring. Ved du hvordan du kan hjælpe dit barn med at håndtere sine følelser?

Hvad betyder “håndtere følelser”?

Håndter følelser betyder ikke undgå at føle sig negativ (vrede, sorg …), det ville ikke være sundt. Målet er, at vores lille skal føle, hvad hun har at føle i hvert øjeblik, men at hun er i stand til at tænke over, hvad hun føler, genkende det, og at hun kan modulere det på en måde, der får hende til at føle sig godt (eller mindre dårlig), der ikke overstiger hende og at forhindr ham ikke i at gøre, hvad han vil.

At håndtere følelser på en positiv måde er Ved, hvordan man genkender dem og tilpasser dem i intensitet, varighed og indflydelse på situationen i hvilket barnet er (eller vi er, fordi dette håndterer det, vi føler er gyldigt for børn og voksne).

Fordele ved at være i stand til at regulere følelser

Ifølge J. Gottman er børn med god følelsesmæssig ledelse opmærksomme i længere tid (vedvarende opmærksomhed, kaldes det), har større evne til at dedikere sig til opgaven, udvise lavere niveauer af stress og er i stand til at løse konflikter med deres kammerater (venner ) mere effektivt.

Hvis ovenstående ikke er nok, ser det ud til, at de er børn, der viser mindre adfærdsproblemer og har en tendens til at passe på andre.

Resultaterne af implementeringen af ​​et program til forbedring af følelsesmæssigt arbejde i klasseværelset, der udføres i USA. De viser, at når lærere hjælper børn i klassen med at håndtere deres følelser, løser de følelsesmæssige problemer bedre og bliver mere involverede i klasseværelsets opgaver.

Og senere, som teenagere, har de større evne til at klare stress, har bedre selvtillid, er mere samarbejdsvillige (drenge) og har større lederskabskapacitet (piger) ifølge to relevante undersøgelser, den ene er offentliggjort i den britiske Tidsskrift for udviklingspsykologi og en anden udført af professorer fra University of Malaga (UMA).

Hvad vi ikke skulle gøre

Nogle gange kan vores behov for at beskytte børn mod det dårlige, fra hvad der får dem til at lide, faktisk forhindre dem i at udvikle deres egne værktøjer til at tackle det, at være autonome og at vide, hvordan de skal klare sig selv. Et overskud af iver, beskyttelse kan netop give dem ubeskyttet i fremtiden, så vi bør undgå så meget som muligt:

• Minimer dine følelser: “Det er ikke så meget”.
• “Usurp the power”, fortæller ham, hvad han skal gøre i denne henseende (ikke lade dig udtænke dine egne strategier eller prøve adfærdsalternativer til at håndtere dine følelser).
• Fordøm de negative følelser og forhindre dem i at vises eller foregive at forsvinde hurtigt: “Kom nu, vær ikke trist, du bliver meget grim.”

Dette sidste punkt fortjener særlig opmærksomhed:

Negative følelser behøver ikke at være dårlige, vi kalder dem negative, men de kan være tilpasningsdygtige, såsom at føle frygt hos visse dyr er noget, som vi mennesker har brug for for at overleve, eller et vist angstniveau i nogle situationer gør det muligt for os at være opmærksomme og være mere afgørende.

Derudover er der tidspunkter, hvor den følelse, der opstår, heler den, er negativ, for eksempel når vi føler smerter fra et slagtilfælde, eller når et familiemedlem dør, som vi elskede meget. Det er uundgåeligt at føle sorg, smerte, og det er for os voksne og børn, så at slippe af med dem gør dem mere skade end gavn, lad os ikke forhindre dem i at føle dem.

Hvordan kan vi hjælpe dig

1. Lad ham føle

Vi kan ikke få børn til at have den ene eller den anden følelse, og vi kan heller ikke foregive at undgå, som jeg sagde før, at de føler dette eller det. Din lille skal vide, at hun kan have alle disse følelser, og at det ikke er dårligt.

Der er også en mærkelig faktum: jo mere barnet føler, at visse følelser kan have (han føler ikke, at der er et eksternt pres for at eliminere dem hurtigt, at han bliver spurgt om at have dem, eller at han opfordres til at undgå dem), desto lettere bliver det at styre dem.

en miljø, hvor barnet føler sig forstået og understøttet i denne forstand favoriserer det en bedre håndtering af følelser, og faktisk er der forfattere, der antyder, at det endda kan gøre deres intensitet (af negative følelser) mindre.

2. Vis dine følelser

Som jeg altid siger jer, er forældre forbilleder for børn: de lærer af det, vi fortæller dem, men også af det, de ser os laver. Dette er især tilfældet i tilfælde af udtryk for følelser.

Tænk på dine venner, der er meget sparsomme, når du taler om følelser og tænk (hvis du kender hende), hvordan hendes familie er ved det. Det, vi ser derhjemme, forudsætter os for fremtiden, så det er vigtigt, at vi er opmærksomme på, at det, vi gør foran børnene, lærer for dem.

For at gøre dette: rtænk på, hvad du siger, og hvad du gør, når du er trist eller glad, hvordan du outsource det, hvilken værdi giver du det, hvad ser du udefra … Hvis du hæmmer nogen følelser ved at betragte den som ugyldig … læs videre.

3. Gennemgå din tro på visse følelser

Det er vigtigt, at vi gennemgår regler eller told derhjemme om følelser. Vi har en tendens til at afvise negative følelser, som jeg påpegede før, eller til at fordømme andre for at betragte dem som uacceptable.

Der er mennesker, hvis tristhed er noget “ikke tilladt”, noget, der skal overvindes med det samme, eller som skal have minimal indflydelse. For andre er frustration f.eks. Ikke passende.

Men som vi har set alle følelser har en betydning på et bestemt tidspunkt, så det er positivt, at du gennemgår hvilken idé du har om følelser for at slippe af med disse negative konnotationer.

4. Navngiv det

Giv børnene et følelsesmæssigt ordforråd Det er nøglen, og heldigvis har vi et sprog rig på ord om følelser. Der er meget ud over “Jeg har det godt, eller jeg har det dårligt”: glad, munter, stolt, frustreret, vred, bange … Hvis du bemærker, at du mangler ord, er der mange bøger om det, bøger, som du og barnet kan læse, at lære sammen, såsom den allerede klassiske følelsesmæssige.

At vide, hvad de føler, navngive dem, hjælper dem med at identificere, hvad der sker med dem, at fokusere på det, være i stand til at tage perspektiv og begynde at styre det. Når du ser, at han er trist, så spørg ham: Er du trist baby

Også i øjeblikke, hvor der ikke er nogen følelser til stede Vi kan arbejde på det, da barnet undertiden ikke er i stand til at verbalisere det, mens det føler det. For eksempel ved at spille, kan vi spørge ham, hvad han føler, når han er glad, trist eller forfærdet …

At definere, hvordan det føles, om redundansen er det værd, føler en følelse giver en ramme for at begrænse den og derfor opdage den i fremtiden.

Følelser er noget, der omgiver os og sommetider overgår os … At vi, som er voksne, og som skal være parat til at møde dem, så forestil dig, hvordan det er for børn, der stadig er i udvikling.

Forældrenes rolle er meget vigtig for hjælpe dem med at udvikle de nødvendige værktøjer til at styre deres følelser, at lære at gøre det på den sundeste måde. Og det begynder som sagt ved at tale om os voksne om dem. Lad os tale!

Billeder: Pixabay.com; Pexels.com

Hos babyer og mere: Sådan lærer du dit barn at være optimistisk

Emotionary. Sig hvad du føler

I dag i Amazon for € 17,10