Miss Cantine

Sådan hjælper du din baby med at sove om natten

De søvnmønstre, som en baby præsenterer, er ikke de samme som hos den voksne, for mens vi gennemgår fem faser af søvn, går babyer kun gennem to, hvilket gør deres søvn lettere og har flere opvåkninger.

I dag forklarer vi, hvordan babyens søvn foregår i de første måneder, og hvad vi kan gøre for at lette dens afslapning og hjælpe dig med at sove om natten.

At forstå babyens drøm

I de første måneder af livet, babyen skelner ikke nattens dag. Han sover og vågner op hvert par timer efter en vågne rytme kaldet ultradiano, hvor to faser af søvn skiftevis: dyb søvn og REM (mindre dyb) fase.

Disse kontinuerlige opvåkninger forekommer som svar på et biologisk behov og er absolut normale. Det vil sige, at babyen vågner op for at “advare” om, at han har brug for at spise eller blive beskyttet i sine arme, et andet grundlæggende behov hos den nyfødte.

mens babyen sover gennemsnitligt 16 timer fordelt gennem dagen, voksne koncentrerer søvntimerne om natten efter en døgn-vågne rytme, som gentages cirka hver 24. time.

dette forskel i søvnmønstre mellem voksne og babyer, kan få de første måneder forældre til at føle sig udmattede ved deres flere natvækkelser. Men når babyen vokser, vil hans søvnmønster ændre sig til at ligne vores mere og mere.

Hvornår sover du hele natten?

Hvert barn er unikt og har forskellige behov, så det er vanskeligt at vide, hvornår han sover hele natten fra trækket.

Normalt efter mange måneder begynder mange babyer at koncentrere sig flere timers søvn om natten, ligner i stigende grad voksnes rytme. Dette er dog ikke en nøjagtig regel, og næsten 40 procent af babyer i denne alder fortsætter med flere vågner om natten, og nogle gange kan de endda vare op til tre eller fire år.

Efter seks måneder sover 38 procent af babyerne ikke engang seks timer om natten

Hvordan kan vi hjælpe dig med at sove?

At forstå babyens behov i løbet af dens første måneder af livet er nøglen til at yde tilstrækkelig pleje, respekterer dit naturlige søvnmønster.

Derfor er der intet, vi kan gøre for at “lære babyen at sove”, da søvn er en evolutionær proces, der modnes over tid.

Men mens babyen går tilpasser sig naturligt og progressivt til lyse og mørke cykler, kan vi hjælpe dig med at slappe af og slappe af og således bidrage til en bedre hvile.

Placer din krybbe i nærheden af ​​din seng

Både den spanske sammenslutning af pediatri og American Academy of Pediatrics anbefaler, at babyen sover i sin egen krybbe placeret i sine forældres værelse i løbet af det første leveår, for at undgå risikoen for pludselig død.

Men derudover favoriserer denne praksis resten af ​​babyen (og derfor forældrene), da den straks kan tages pleje, hvis han vågner op, og bidrager til vedligeholdelse af amning.

Colecho ja, men helt sikkert: undgå risikoen for kvælning

Betydningen af ​​natskud

Amning skal være på bestilling., og selvfølgelig også om natten. Derudover har nogle undersøgelser bekræftet, at modermælk viser variationer i koncentrationen af ​​visse næringsstoffer, såsom tryptophan, en essentiel og nødvendig aminosyre for hjernen til at udskille serotonin, en hjernens neurotransmitter, der fremmer søvn.

Det er grunden til, at amning om natten, ud over at pleje vores baby, favoriserer din hvile, fordi brystsug slapper af og giver ham den tryptofan, der er nødvendig for at hjælpe ham med at nå døgnrytmen.

I tilfælde af at babyen bliver fodret med flasker, skal du give den på anmodning og lade dem være klar natten før sengetid.

Opret søvnrutiner

For at bidrage til en bedre hvile for vores baby anbefales det også, at vi gentager de samme søvnrutiner hver dag for at skabe en vane, der får ham til at forbinde denne proces med sengetid:

  • prøve gå altid i seng på samme tid.

  • De fleste babyer har et natbad og en blid massage bagefter. Test om din baby også accepterer det villigt, og hvis han senere bliver roligere.

  • Reducer tempoet i tidligere aktiviteter ved sengetid til forhindrer babyen i at overdrivne og det koster dig mere arbejde at slappe af.

  • Skab et hyggeligt og roligt miljø: svagt lys, afslappende musik, historiefortælling, barnepiger … Disse tip kan også opretholdes, når de vokser, og man undgår også brugen af ​​skærme, før de går i seng.

  • Der er babyer der de skal have deres forældre tæt, inden de går i dvale. De skal kærtegnes, rystes, rystes i deres krybbe eller bare slappe af og føle deres lugt og trække vejret tæt. Andre babyer får kun sove i deres arme.

Det er vigtigt at imødekomme dine behov, så babyen er afslappet, selvsikker og rolig, så hver familie vælger, hvad der bedst passer til deres omstændigheder.

Kort sagt, babyens drøm er en evolutionær proces, og hvert barn vil følge deres egne rytmer. Men forældre kan favorisere deres hvile og derfor deres rigtige udvikling med disse enkle tip.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *