Tilbage til skolen: hvordan man hjælper dem med at overvinde det normale syndrom efter ferien

Sikkert de fleste af os har hørt om post-ferie syndrom, det sæt symptomer på modløshed, tristhed og afsky, når vi vender tilbage til arbejde efter ferien. Og er, at “vende tilbage til virkeligheden” efter at have tilbragt mange dage at slappe af ikke altid er noget enkelt og kræver en tilpasningsproces.

Hos børn er der noget, der ligner post-ferie syndrom: normalitetssyndrom. Vi fortæller dig, hvad det er, og vi deler nogle tip til at overvinde det og kan bedre forberede dig på tilbagevenden til skolen.

Hvad er normalitetssyndrom?

Som jeg sagde i starten, Normalitetssyndromet ville være børnenes version af det berømte post-ferie syndrom, og vises normalt i de første klassedage, det vil sige ved den tilbagevenden til det normale.

Dette syndrom, selvom Det er ikke en sygdom, men det har flere symptomer, kan forårsage træthed, træthed og angst hos børn, som i ekstreme tilfælde kan forårsage depression. Hvis det kan være vanskeligt for os som voksne at vende tilbage til rutinen, for børn, der måske har været uden rutiner i løbet af ferien, kan det være endnu mere.

Normalitetssyndromet kan manifestere sig ved en generel modløshed, men det er muligt, at symptomerne ikke kommer til udtryk gennem tristhed, så det er vigtigt, at vi har vores øjne åbne for mulige opmærksomme holdninger, såsom barnet bliver irriterende eller aggressiv.

Tip til at overvinde det normale syndrom

For at forhindre børn i at vise symptomer på normalt syndrom og lette at gå tilbage til skolen, vi må hjælpe og ledsage dem, så de gradvist tilpasser sig og tilbagevenden til rutinen er ikke så vanskelig.

Gør dem til deltagere i købet

Prøv at få dine børn til at deltage i køb af de ting, de har brug for for at gå tilbage til skolen: tøj, rygsæk, skoleartikler og så videre. Hvis det er muligt, du kan tillade dem at hjælpe dig med at vælge de ting, de vil bruge, så de føler sig mere begejstrede.

Husk, at rygsækken skal være let, og at den maksimale vægt, som børn skal bære i deres rygsække, skal være 10% af den samlede vægt af hvert barn. I tilfælde af rygsække med hjul er den maksimale vægt, de skal bære, 20% af barnets samlede vægt.

Sov rutine

Ideelt set skal du prøve at følge den samme søvnrutine om sommeren, selvom det uden tryk at følge en tidsplan er det let at slappe af lidt og stoppe med at gøre det. Hvis søvnrutinen er forsvundet, begynde at genindtage det gradvist ved hjælp af nogle tricks:

• Opmuntr dem til at lave fysisk aktivitet i slutningen af ​​eftermiddagen.
• Giv dem et varmt bad i slutningen af ​​dagen, så de kan slappe af og forberede sig til sengetid.
• En let, men nærende middag vil hjælpe med at gøre det lettere for dig at falde i søvn og ikke gå i seng med en meget fuld mave.
• Begynd at sænke persiennerne eller lukke gardinerne kort tid før det er tid til at gå i seng, så det udvendige lys ikke generer dig.
• Indstil (eller hent) en bestemt tidsplan for brug af enheder som mobiler, tablets og tv, og lad dem være uden for rummet.

Hvor svært er det at vågne op! Så du kan hjælpe dit barn med at stå tidligt op, før han går tilbage til skolen

Planlæg din uge

Hjælp dem planlæg dine uger, så du har perioder med arbejde og fritid hver dag. Giv dem tid til at slappe af efter skoletiden, inden du starter lektierne, og prøv at få mest muligt ud af weekenderne for at have det sjovt og hvile.

Husk også, at du skal være fleksibel, da omstændigheder og behov ændrer sig på farten for at tilpasse sig dine tidsplaner og dit ansvar.

Hjælp dem med at organisere deres tider

Apropos at organisere tidsplaner, kan du hjælpe dem med at organisere de tider, de vil bruge på lektier og lær dem at distribuere arbejde i små og overkommelige dele. Først (og når det kræves) hjælpe dem med deres hjemmearbejde, så de ikke føler sig overvældede og finder det lettere at vænne sig til at gøre dem.

Anerkend dine resultater

Rehabilitering af rutinen er muligvis ikke enkel, og børn er måske lidt tilbageholdne med nogle ændringer, så det er vigtigt at motivere dem. En måde at opnå dette på er genkende og give værdi til dine resultaterinden for en kærlig og positiv kontekst.

Se dine spisevaner

Hvis dine børn er meget bekymrede for at gå tilbage til skolen, de kan henvende sig til mad for at trøste sig selv. Vær opmærksom på deres kost, for at sikre dig, at de spiser godt og snak med dem, så de ikke spiser mange godbidder mellem måltiderne.

Planlæg en særlig oplevelse

Den første uge tilbage til skolen er normalt den sværeste, så ud over at følge disse tip og støtte dine børn Du kan overveje at planlægge en særlig oplevelse i slutningen af ​​den første uge, såsom en udflugt til en forlystelsespark eller at gå i biografen.

Dette kan være godt i den første uge af skolen, men det betyder ikke, at det ikke er gavnligt bagefter. De kan endda arrangere vandreture et par weekender om måneden for at komme lidt ud af rutinen og også have mere kvalitet familie tid.

Berolig dem og give dem følelsesmæssig støtte

For mange børn det gør dem nervøse at gå tilbage til skolen af ​​forskellige grunde. Hjælp med at berolige dem ved at fortælle dem, at deres venner forbliver i skolen, hvis det er tilfældet, eller hvis de har været nødt til at skifte til en ny skole, så prøv at opmuntre dem ved at fortælle dem, at andre nye børn vil føle det samme og får muligheden for at få nye venner.

Hold en positiv holdning

Sidst men ikke mindst, prøv at opretholde en positiv holdning. At gå tilbage til rutinen kan være vanskeligt og kedeligt for alle, men du skal gøre dit bedste for at vise dig begejstret over at gå tilbage til skolen, så sprede din familie god energi.

Børn lider også af post-ferie syndrom, hvordan kan vi hjælpe dem?

Det ideelle er at starte forbered dig på forhånd, så starten af ​​undervisningen ikke repræsenterer en meget dramatisk ændring for børn og dermed undgå forekomsten af ​​normalt syndrom. Hvis du ikke har gjort det, kan du dog altid anvende disse tip, selvom undervisningen allerede er startet.