Miss Cantine

Tilbage til rutinen uden stress: syv tip til en tilbagevenden til skolen mere tålelig

Sommerferien er ved at afslutte. Der er få dage tilbage til at gå tilbage til skolen og med det vender vi også tilbage til rutinen, til tidsplanerne, de tidlige stigere, lektierne, skolemøderne … På den ene side vender ordren tilbage til vores liv, men på den anden side står vi overfor Et par dage med tilpasning til det nye ansvar, der ofte overvælder både forældre og børn.

For hvad tilbagevenden til rutinen er så tålelig som muligt, vi giver dig syv nyttige tip til at forberede tilbagevenden til skolen og har en glad start på kurset.

Undgå tab og tab

Forsøg at have alt klar til begyndelsen af ​​kurset for at undgå byrder i sidste øjeblik: lærebøger, skoleartikler, rygsæk, uniform (hvis du har på dig det) … Klipningen og glemmen ender med at stresse os mere end kontoen og gør vores børn også stressede (“Mor, matebogen blev spurgt om den første dag, og jeg har ikke den”Høres det ud som dig?)

Lav en liste over alt hvad du skal gøre, såsom markering af tøj, dækning af bøger, køb i sidste øjeblik, prøv uniformer, skriv ned begyndelsen på kursusmøderne og organiser dig selv til at have alt klar.

Skift rutiner derhjemme

Med tilbagevenden til rutinen skal vi også justere de skemaer, vi havde taget derhjemme i sommerferien. Vi er nødt til det start middagen før og gå i seng tidligere, men det vil være meget svært at stå tidligt op, når skolen starter. Her anbefaler vi en plan for at omarrangere børnenes søvn timer til starten af ​​kurset.

Det værste, børn har på sig, er de tidlige stigere, så prøv vågner op hver dag og når skolen først er startet, for at undgå, at morgenen derhjemme er helvede, give ham tid til at vågne op i sit eget tempo. Hvis dit barn er en af ​​disse mennesker, der har svært ved at tilpasse sig sig verden om morgenen, skal du vække ham ti minutter tidligere.

Lad alt være forberedt natten før

For at undgå uforudsete begivenheder om morgenen er gode råd at lade alt være klar natten før.

Hver enkelt fortæller, hvad de har brug for til næste dag (hjemmearbejde, bøger, frakke, hvad som helst) og sørger for, at de er forberedt på den næste dag. Det er sædvanligt, at vi om morgenen mister tid på at lede efter en mistet handske, de opgaver, de skulle have holdt, eller den dagsorden, de har efterladt i køkkenet. For at dette ikke sker, skal du lade alt være klar.

De små bliver nødt til at blive hjulpet, men det er en vane, at du kan gennemføre dette kursus, hvis du ikke gjorde det indtil nu, hvilket hjælper med at fremme autonomi hos børn.

Hjælp dem med at tilpasse sig

Især hvis det er din første gang i skolen, eller dit barn begynder en ny fase, dit støtte og forståelse. Du vil møde en helt ny verden, som meget sandsynligt vil forårsage angst, usikkerhed.

Forældres akkompagnement er nøglen til en bedre tilpasning af børn til skolen. Hvis du har børn i børn, så prøv at lade dem ledsage dig i de første par dage, i det mindste i et par timer.

Hvis du har ældre børn, selvom de ikke græder længere, kan de også gennemgå en noget vanskelig fase af tilpasning, især hvis de går på en ny skole. Vi må også ledsage dem og være opmærksomme på deres holdninger for at identificere, hvad der sker med dem.

Start din dag godt morgenmad

Et meget vigtigt råd til at vende tilbage til rutinen er spring ikke over morgenmaden. Dagens første måltid hjælper dem med at møde dagen med energi, så dediker den tid, du fortjener.

Det skal dække mellem 30 og 35 procent af skolens alders ernæringsmæssige behov, så prøv at tilbyde en komplet morgenmad, der indeholder mejeri, frugt, korn, noget fedt i form af olivenolie og proteiner med ikke-fedtholdige pølser . Her har du nogle sunde og næringsrige morgenmadsforslag.

Oprethold fysisk aktivitet.

Sommeren er normalt en intens tid med sport, løb, leg, cykling overalt og vender tilbage til skolen reducerer niveauet for fysisk aktivitet.

prøve fortsæt med at øve fysiske aktiviteter i mindst en time om dagen. Gå om nødvendigt i skole eller fortsæt med at cykle hver dag, gå ture eller aktiviteter. Dette vil hjælpe dem med at forbedre deres humør, når de vender tilbage til rutinen, samt forhindre overvægt.

Vis en positiv holdning

Og sidst, men ikke mindst, viser det en positiv holdning. Det er tydeligt, at vi alle lider af post-ferie syndrom, inklusive børn, vi alle gerne vil leve på ferie for evigt, men dette er ikke muligt. Så tag hatten på optimisme og inficere din familie.

Tal ikke om at gå tilbage til skolen, som om det var verdens ende. Tal med dine børn med entusiasme om, hvad der venter dig. Fortæl ham, at han vil møde nye venner, sin lærer, mind ham om, hvor godt det vil ske, og alle de nye ting, han vil lære i løbet af det næste kursus.

Flere tip til en tilbage til skolen uden stress

  • Klar, sæt, gå! Syv tip til at gå tilbage til skolen
  • Tilbage til skolen: 11 historier for at hjælpe børn med kursets begyndelse
  • Går din baby i dagpleje for første gang? Syv tip til at “overleve”
  • Mange nerver og lidt søvn: hvordan man hjælper dem tilbage til skolen
  • Min søn vil ikke begynde på skolen !: Fem tip til at hjælpe dem med at se tilbagevenden på en positiv måde

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *