De vigtigste ændringer i spædbørnsfodring forekommer i de første tre leveår

Perioden på 0 til 3 år er afgørende for udviklingen af ​​barnet i alle aspekter, for skabelsen af ​​båndet med hans familie og også for mad. I disse tre leveår, hvor babyen etablerer sinførste oplevelser med madDet er især vigtigt, at din diæt er tilstrækkelig, og at du modtager bidraget med vitaminer, proteiner, fedt og kulhydrater, der er nødvendige for dens udvikling.

Skelnestre hovedstadier i børnenes diæt i disse tidlige år, hvor de små ernæringsmæssige behov ændrer sig. Ved mange lejligheder bekymrer forældrene sig for at være klar over, hvilke fødevarer der kan tages, i hvilke mængder og hvad der er den bedste måde at tilberede dem til med succes at introducere dem i deres sædvanlige diæt. Med denne lille guide og altid følge anbefaling fra din børnelæge, får du, at dette store skridt føles et godt grundlag for fodring af din lille.

0 til 4 eller 6 måneder

I de første måneder af babyenderes kost er udelukkende baseret på mælk, enten ammende, kunstige eller blandede. Faktisk anbefales det, at det er hovedmaden til babyen mindst de første seks måneder af hans liv, og at det fra den alder opretholdes når det er muligt sammen med den supplerende fodring.

Takket være mælk får babyen alle de vitaminer, mineraler og fedtstoffer, han har brug for. Det hydrerer også, så det er ikke nødvendigt at tilbyde vand i denne periode. Amning eller fodring af flasker er også en mulighed for at styrke forbindelsen ellersærlig obligation Mellem babyen og hans mor eller far.

Hvis du vælger at bruge en flaske, både til amning og kunstig, skal du kigge efter enbrystvorten tilpasset babyens alder og passer til størrelsen på munden. I denne forstand er det vigtigt, at den har den anatomiske form, der ligner mest mors brystvorte.

Husk også, at det skal tilpasses babyens sugebehov: en pattedyr til dette fases egen mælk er ikke det samme som for tykkere fødevarer, som kornmælk, da det skal have større huller. Nogle patter af det velkendte NUK-brand, der er specialiseret i produkter til børn og babyer, overvejer alle disse problemer og inkluderer også et ventilationssystem, der forhindrer babyen i at sluge luft og lide de frygtelige kramper.

Fra 6 til 12 måneder

Cirka et halvt år (selvom nogle specialister taler om de fire måneder i livet i tilfælde af kunstig fodring) kommer aunikt øjeblik i modningen af ​​babyen: komplementære fødevarer begynder at blive introduceret og lægger grunden til sunde spisevaner. Babyen, nysgerrig af natur, begynder at være interesseret i mad og eksperimentere med den.

Eksklusiv amning er ikke længere i stand til at dække alle dine ernæringsmæssige behov, men alligevel skal du altid introducere nyhederne lidt efter lidt.

Således begynder barnet at drikke puréer eller cremer og er klar til at starte med halvfast mad (kogte grøntsager, pasta, cookies eller brød, for eksempel). Det er vigtigt, at du begynder at bruge dit lille bestik og drikke fra en krukke eller glas (altid med hjælp) for at opmuntre til dens udvikling og autonomi.

Nogle forældre vælger introduktion af faste eller halvfaste fødevarer direkte efter metoden Baby led fravænning (BLW), hvor babyen lever af sig selv ved hjælp af hænderne og tilpasning af indtagelsen til hans smag og appetit, det vil sige, det er en selvreguleret fodring af spædbarnet selv.

Denne indstilling er personlig, og under alle omstændigheder skal du være særlig omhyggeligundgå enhver risiko for kvælning, begge med måde at tilberede mad på og præsentere den for modtageren, undgå altid store stykker eller hårde dele.

Fra 4 til 6 måneder er grundlaget for sunde spisevaner lagt for de kommende år

Din børnelæge rådgiver dig om de fødevarer, der kan introduceres i denne periode. Under alle omstændigheder anbefales det som en generel regel at starte med babykorn, fordi de er rigere på jern (korn med gluten fra 6 måneder) og derefter inkluderer frugt og grøntsager.

Selvfølgelig er du nødt til at tilbyde hver ny mad isoleret, det vil sige uden at kombinere den med andre i en uge hver dag for at kunneopdage mulige fødevareallergier. Måden til madlavning er også vigtig: grøntsager, der er kogt med lidt vand eller damp, bevarer deres næringsstoffer bedre, noget specielt vigtigt på dette tidspunkt.

Æg, kød, fisk … kan introduceres fra den sjette måned, skønt i små mængder og lidt efter lidt (f.eks. I moset). Vi starter med de blødere smag, såsom kylling eller kalvekød, hvorefter vi efterlader grisen eller kaninen.

Husk, at hvis mange fødevarer er inkluderet fra de første måneder, barnetDu bliver fortrolig med alle slags teksturer og smag, hvilket vil hjælpe med at få en større vilje til at prøve nye ting og spise mere af alt.

Barnets autonomi er meget vigtig på dette tidspunkt, og maden eret godt tidspunkt at træne dine fine motoriske evner: Lad dem bruge deres eget bestik plus babyflasker og lærerkopper. Specialister som NUK har ergonomiske samlinger specielt designet til små hænder. De containere, der har håndtag, er for eksempel designet til børn fra seks måneder og favoriserer, at de kan passe til sig selv så hurtigt som muligt.

Fra et år tættere på familiemenuen

Efter året integreres babyen gradvist i den fælles menu. Hvis det ikke er blevet gjort før, er det godt at blive integreret i familiens måltider, det vil sige at spise det samme som dine forældre og søskende på samme tid. På denne måde vil barnet ud over at erhverve sunde vaner så hurtigt som muligt også udvikle sigen positiv oplevelse omkring disse øjeblikke.

Han husker også at være et eksempel for ham. Gentag trods alt det, du ser i familiemiljøet, og måden du spiser er ingen undtagelse.

Hvis måltiderne planlægges regelmæssigt (tre hovedmåltider og to lettere måltider, en midt på morgenen og en ved snacken), vil den lille internalisere vanen med måltiderne meget før. Det hjælper dettidsplanen er den samme hver dag, hvis muligt.

På dette stadie er faren for kvælning stadig til stede, så det er bedre at ikke tilbyde nogle risikable fødevarer, såsom hele druer med rør, popcorn, nødder, rå gulerødder eller hårde slik.

Integrering af babyen i familiens måltider så hurtigt som muligt hjælper dig med at erhverve sunde vaner snart

Ligeledes er spisevaner definitivt etableret, så du skal være særlig omhyggelig med, at den ugentlige menu er godt lagt. Det anbefales, at morgenmaden (25% af dagens måltid) består af en grød eller mælk med korn og frugt. Varierede fødevarer fra alle grupper (grøntsager, bælgfrugter, pasta, ris, kød og fisk) sammen med frugt, mælk eller yoghurt til dessert bør inkluderes i måltidet (30%) ugentligt.

De små accepterer bedrekreative opskrifter med forskellige varianter, farver og teksturer samt med en præsentation, der tiltrækker visuelt. Mange elsker supper, puréer, gryderet med lavt fedtindhold, croquetter eller tortillaer, der er lette at tygge.

 

Om eftermiddagsnacks (15%) kan du tilbyde frugt, skinke eller ost i stykker ud over yoghurt eller snacks. Ved aftensmad (30%) er det bedre at give de små grøntsager, korn og frugt, og også fuldføre det med et glas eller en flaske mælk.

Efter disse taster og din børnes anbefaling vil springet til den komplementære fodring af din baby være et sikkert trin og vil siddegrundlaget for en komplet, sund og afbalanceret diæt.

Billeder | Pexels / AMSW-fotografering, Pixabay / MapleHorizons, Pixabay / 17913 billeder, Pixabay / Silviarita, Pixabay / Stevepb, Pixabay