Miss Cantine

70 procent af gravide følger ikke sunde spisevaner og træningsvaner, ifølge en undersøgelse

I henhold til “VIII CinfaSalud-undersøgelse. Opfattelse og vaner hos spanske kvinder under graviditet” opretholder næsten 70 procent af gravide kvinder i vores land ikke ca. sunde livsstilsvaner under graviditet.

Én ud af fire gravide kvinder tager ikke sig af deres kost, og tre ud af ti udøver ikke nogen form for fysisk træning. Det er vigtigt at være opmærksom på disse data og passe dig selv korrekt under graviditet, fordi de ikke kun afhænger af vores helbred, men også vores baby.

70 procent har ikke tilstrækkelige vaner

Det er vigtigt at vedtage korrekte vaner under graviditeten, både for at bevare den gravide kvindes og hendes fremtidige babys helbred, samt for at forhindre mulige komplikationer. Imidlertid næsten af ​​de 2.436 mødre, der deltog i Cinfa-undersøgelsen 70 procent har indrømmet, at de ikke følger de rette vaner med hensyn til deres kost, rutiner og træning.

Fodring under graviditet: meget at forbedre

Ifølge undersøgelsen mere end 25 procent af gravide spiser ikke efter deres status, og nogle forværrer endda deres kost ved at spise store mængder eller spise i henhold til deres trang, uanset hvad.

Det er også alarmerende for antallet af kvinder, der under deres graviditet de er ikke opmærksomme på hydrering, da næsten 70 procent er uvidende om, at væskebehovet i drægtighedsperioden stiger, og det er meget vigtigt, at de imødekommes.

På den anden side, selv om der er en større opmærksomhed omkring modstridende eller risikable fødevarer under graviditeten, er der stadig meget at forbedre siden mere end 40 procent af gravide undgår ikke at spise følgende:

  • Mejeriprodukter fremstillet med upasteuriseret mælk, pate, røget som laks eller pølse, sandsynligvis forårsager listeriose.

  • Råt eller undersøgt kød, pølser og friske eller uskalede grøntsager eller frugter, der sandsynligvis kan forårsage toksoplasmose.

  • Råt æg eller fødevarer, der indeholder det, frø spirer såsom sojabønner, kogt kød, bløddyr eller skaldyr, der sandsynligvis vil forårsage salmonellose.

  • Store blå fisk såsom hundefisk (haj), sværdfisk, tun, gedde, ål og kejser til deres højt kviksølvindhold

  • Fisk der ikke har været tidligere frosset, på grund af risikoen for at blive anisakis.

I betragtning af det høje risiko for infektioner og madforgiftning Disse fødevarer med mulige effekter på babyens helbred er vigtige for at undgå eller konsumere sikkert under graviditeten.

Tre ud af ti træner ikke fysisk

Med hensyn til fysisk træning praktiserer næsten 70 procent af respondenterne moderat eller tilpasset deres graviditet, men stadig tre ud af ti udfører stadig ikke nogen form for fysisk aktivitet under graviditet.

Blandt de aktiviteter, som gravide kvinder foretrækker, er gåture og svømning, selvom nogle vælger specifikke øvelser i denne periode, såsom gymnastik, yoga eller tilpassede pilates.

Det skal også bemærkes, at 0,4 procent af de undersøgte gravide kvinder bekræfter fortsæt med at udføre risikable sportsgrene under graviditeten, såsom skiløb eller ridning, såvel som aktiviteter med stor fysisk efterspørgsel på konkurrenceniveau på trods af at de er lidt anbefalet praksis på dette stadium.

Alkohol og tobak

Med hensyn til alkohol er de undersøgte gravide kvinder fuldt ud klar over risiko for indtagelse under graviditet, og ni ud af ti hævder at have undgået det fuldstændigt.

Hvis vi taler om tobak, holder næsten 17 procent op med at ryge under graviditeten, men 9 procent fortsætter med at gøre det, og om dem 37,5 procent ryger mere end fem cigaretter om dagen, med den deraf følgende risiko for problemer i vækst og udvikling af babyen.

Brug af medicin under graviditet

Selvom den generelle regel er ikke tage medicin under graviditet, kan brugen af ​​disse i nogle tilfælde være nødvendig til behandling af forskellige patologier i denne periode eller endda for at lindre ubehag, der er typisk for dette trin, eller for at garantere en korrekt udvikling af graviditet.

Den vigtige ting er, at når lægemidler bruges, gøres det med det tilsvarende råd fra medicinske specialister.

I henhold til denne undersøgelse skal syv ud af ti kvinder tage en eller anden form for lægemiddel på et eller andet tidspunkt under graviditeten, og det er almindeligt i disse tilfælde, at der opstår tvivl om, hvordan man tager dem.

36 procent af de adspurgte løser denne tvivl med sundhedsfagfolk, men der er en procentdel af kvinder, der ikke beder og beslutter på egen hånd at stoppe med at tage medicinen (næsten 5 procent), eller tage det uden at vide konsekvenserne af kan have (0,2 procent).

Selvom det ikke drejer sig om høje procenter, husker Cinfa gennem denne undersøgelse, at kendsgerningen beslutte, om du selv skal tage medicin under graviditeten eller ej Det kan have alvorlige konsekvenser for både mor og baby.

Information og kommunikation med medicinske fagfolk

Nogle af disse data er virkelig alarmerende, så det er vigtigt, at vi under graviditeten bliver opmærksomme på vigtigheden af ​​at opretholde de rette spisevaner og levevaner.

Ligeledes rådgiver eksperter kvinder, der ønsker at blive gravide, til at deltage i en konsultation med forudindtagelse, hvor de vil modtage alt retningslinjer og anbefalinger, der skal følges fra det øjeblik er forbruget af folsyre, gennemgangen af ​​vaccinationsstatus og afgivelse af tobak og alkohol især vigtig.

Det er vigtigt at tage sig af dig selv i graviditeten; både med hensyn til sundhed og korrekt udvikling af den fremtidige baby og for vores eget velbefindende og sikkerhed.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *