Baby blues eller mild postpartum depression: hvorfor er jeg trist?

Under fødsel gennemgår kvinder en enorm transformation inden for få timer, hvor ikke kun de berygtede ændringer forekommer i vores krop, men også i vores sind.

Måske har du forestillet dig de første dage som en mor på anden måde, eller du bemærker, at den følelse, der nu invaderer, ikke er, som du forventede, hvilket får dig til at undre dig, Hvorfor er jeg trist Vi fortæller dig alt om den berømte “baby blues” eller mild postpartum depression.

Dit sind efter levering

Under graviditet, sandsynligvis som millioner af kvinder i verden, Du forestilte dig din fødselsdag som en dag fuld af følelser og glæde. Og hvordan man ikke gør det? Du vil endelig have din baby i dine arme efter en lang ventetid! Endelig er datoen kommet, hvor du ikke er stoppet med at tænke de sidste måneder.

Og selvom det bestemt er en meget spændende dag og fuld af lykke for ankomsten af ​​det nye familiemedlem, Dine følelser er måske ikke nøjagtigt glade. Selvom mange kvinder føler knuserne i det øjeblik de ser deres baby eller føler sig i ekstase, når de hører ham græde for første gang, er det ikke altid tilfældet.

Men rolig ikke, hvad du føler er meget normalt. Du er lige gået gennem et af de vigtigste, mest betydningsfulde og transformative øjeblikke i dit liv som kvinde: Du har givet et nyt liv. Og det er ikke noget.

Babyblå eller mild postpartum depression

Når leveringen er forbi, dit sind og krop er i en meget følsom, skrøbelig og følelsesmæssig tilstand. Hormonerne fortsætter med at gøre deres job, og selvom din krop er færdig med at drægtige din baby, vil du lidt efter lidt fortsætte med at transformere og komme sig.

Alle de hormonelle ændringer, som du lever under og efter fødsel, kan generere en vis lidelse i din krop. Dine østrogen- og progesteronniveauer steg for meget efter din baby blev født og selvfølgelig, disse påvirker dine følelser og skaber uventet humør.

I nogle tilfælde oplever mange kvinder en række negative følelser eller tristhed i de første dage efter din fødsel, som:

• irritabilitet
• træthed
• Græd adgang uden grund
• Tab af appetit
• Vanskeligheder med at falde i søvn
• Øget følsomhed

Hvis du identificerer dig med alle eller de fleste af disse i løbet af de tre eller fem dage efter din levering, skal du ikke bekymre dig. Oplever du en mild postpartum depression, eller hvad der er kendt som “baby blues”.

dette Det kan forsvinde i løbet af timer eller 10 til 15 dage efter din levering og det er meget normalt på grund af hele processen, som din krop gennemgik. Faktisk betragtes det som et meget normalt postpartum-symptom i tilfælde af nye mødre.

Hvad gør vi ved det?

Hvis du har babyblå eller en mild fødselsdepression Vær ikke foruroliget eller føl dig skyldig for ikke at være strålende eller fuld af lykke de første uger. Vær venlig mod dig selv og tænk over alt det arbejde og kræfter, som din krop gennemgik for at skabe og give liv til din baby.

Som jeg nævnte, disse følelser er normale og som dagene går, når du genkender og føler dig mere komfortabel med dig selv og din baby, vil du have større sikkerhed, og dette vil få babyblåerne til at forsvinde.

Kære nyere mor: moderskab er ikke som fødsel

Noget, der kan hjælpe dig meget i denne fase, så du føler dig lidt bedre, er at have støtte fra din partner, familie og venner, og især bede om hjælp. Brug de første uger i et miljø med kærlighed, forståelse og respekt Det vil gøre tilpasningen til din nye mors rolle lettere.

Giv tid til tid og prøv at hvile så meget som du kan i de første ugerDet har også indflydelse på, hvordan din krop føles i dit humør. Jeg ved, at det er vanskeligt at få nok søvn i de første måneder med babyen, men gør dit bedste for at prioritere dig selv. Du betyder også noget, og for at være i stand til at passe, skal du også tage dig af dig selv.

Men pas på, hvis symptomerne ikke forbedres eller forsvinder

Selvom en mild depression eller babyblå efter fødsel er normal, hvis dagene går, og dit humør ikke forbedres, så taler vi om en mulig postpartum depression, ligesom den, vi nævnte ved andre lejligheder.

Ud over at præsentere symptomerne på baby blues, andre advarselsskilte, der fortæller os, at vi måske oplever fødselsdepression De er som følger:

• Du føler ikke et bånd eller en forbindelse med din baby.
• Du har mistet interessen for de ting, der gjorde dig glad eller glad for dig.
• Du er trist hele tiden.
• Du har episoder med ukontrollerbar gråd.
• Du har en enorm skyldfølelse.
• Dine spisevaner ændrer sig dramatisk og går til ekstremer: du overspiser eller mister appetitten fuldstændigt.
• Du føler dig nervøs det meste af tiden.
• Du er bange for at være alene med din baby.
• Du har meget vanskeligheder med at sove, eller tværtimod, du sover overdrevent.
• Du er ikke interesseret i din baby, partner, familie eller venner (social isolering).
• Du har tænkt på at skade dig selv eller din baby.
• Du har en fornemmelse af at have “meget hurtige tanker”, som du ikke kan kontrollere eller stoppe.
• Du har overdrevne ændringer i dit humør (du føler dig meget meget dårlig eller meget vred).
• Du føler, at du ikke er eller ikke vil være en god mor.
• Du har beklagelse over at være mor.

Selvom symptomerne kan variere fra kvinde til kvinde, Hvis du har flere eller de fleste af disse symptomer, skal du straks bede om hjælp. Postpartum depression har en løsning, du er ikke alene og deltager i psykologisk terapi og med støtte fra din familie kan du overvinde den.

“Min krop føles ødelagt”: den barske virkelighed af en mors fødsel 48 timer efter fødslen

Du betyder også noget

Husk at under fødselen og resten af ​​dit liv som mor, Selvom dine børn nu er en af ​​dine prioriteter, skal du også fortsat være det. Giv dig selv tid, pas på, elsk dig selv, læg skylden til side og vær ikke bange for at bede om hjælp.

den baby blues eller mild postpartum depression Det er en lille naturlig fase i hele din rehabiliteringsproces efter fødsel, så du skal ikke føle dig skyldig, hvis du ikke stråler af glæde de første par uger. Du lærer at være mor, vær venlig og blid med dig selv.