Miss Cantine

Dette ville gavne babyer og børn, hvis tidsændringen forsvinder

Europa-Kommissionen har foreslået, at tidsændringen før sommer og vinter ophører i de 70 stater, som vi gør i dag. Denne anbefaling fremsættes efter at have kendt resultaterne af en rapport om de virkninger, den har på energibesparelser og folks sundhed, og en offentlig høring, der har afsløret, at 93 procent af spanierne er imod at justere uret to gange om året. 84 procent af de øvrige europæere synes det samme som os.

Selvom tidsændringen påvirker os alle, ville ikke-ændring af tiden betyde en lettelse for babyer og børn, som sammen med ældre er den aldersgruppe, der er mest følsom over for ændringer.

Argumentet for at variere tiden: energibesparelse

Det er klart, at sundhed ikke er en grund til fordel for tidsændringen. Debatten om, hvorvidt man skal ændre tiden for at spare energi, er lang, selvom videnskaben ikke har været i stand til helt at afvikle den.

De forklaringer, der bruges til at reducere energibesparelser, ser ud til at være forældede og er ikke bevist. En undersøgelse (Californien, USA) fra University of Berkley viste, at energibesparelse om natten blev opvejet af den voksende efterspørgsel efter energi om morgenen.

Ændringer i søvn og mad, irritabilitet eller træthed

Dette er nogle af de konsekvenser, som tidsændringen medfører hos de små, ifølge AEP.

“Det biologiske ur for børn kan tage tre til syv dage at tilpasse sig, hvilket forårsager ændringer i søvnvågenhed, appetitforstyrrelse, vrede, irritabilitet, modløshed, opmærksomhedsproblemer eller små ændringer i hjerte-kar-rytme.”

Og at lægge dem i seng før er ikke en god løsning, ifølge AEP.

”Børn, der er tvunget til at gå i seng tidligere, kan manifestere problemer med at falde i søvn på grund af tilstedeværelsen af ​​sollys, hvilket forårsager et underskud på søvn timer og til gengæld negativt påvirker skolernes præstation, punktlighed, assistance og opmærksomhedsniveau ”.

Hvorfor forstyrrer det os?

Organismen har en tidsregulator, der er i hjernen og reguleres af sollys og miljøstimuleringer såsom fodring og fysiske aktivitetsplaner. Dette interne centrale ur justerer en daglig cyklus, der påvirker niveauerne af hormoner og vores hele krop, forklarer AEP.

Derfor, når du ændrer rytmen i det ydre lys eller rytmen i opgaverne, kan du blive desorienteret, og det er, hvad der sker med tidsændringerne.

For spædbørn, deres interne centrale ur Det fungerer fra 5-6 måneders alder, og det reguleres gennem amning, da om natten brystmælk har en større mængde melatonin, hormonet, der letter søvnen.

Påvirker tidsændringen alle børn lige?

Hver person har sin egen genetiske rytme for tilpasning til tidsændringer og påvirker også miljøet, som børn lever i. Børn med regelmæssige spisevaner, udsættelse for naturligt lys og fysisk aktivitet tilpasser sig færre problemer end dem uden rutiner. Generelt:

  • Spædbørn kan opleve ændringer i deres kost.

  • Børn i skolealderen kan have større vanskeligheder med at vågne op. og deltage i klassen.

  • Teenagere lider af en følsom forværring af søvnens kvalitet og mængde, fordi ”De holder liggetiden før ændringen, hvilket resulterer i et fald i søvn timer under tilpasning til den nye tidsplan”, forklarer AEP.

Fordele for børn, hvis tiden ikke ændres

Hvis forslaget fra Kommissionen går videre og godkendes af Parlamentet og Det Europæiske Råd, Hvert land kan beslutte, hvornår det ønsker at blive, sommer eller vinter.

  • Hvis vi bliver om sommeren, ville det om vinteren daggry senere, end vi er vant til, og det ville også blive mørkt senere. Det ville betyde det vores børn kunne lege eller lave flere udendørs aktiviteter om vinteren eftermiddage, noget meget gavnligt for dens udvikling.

  • Hvis vi holder vinterplanen, ville der fås mere lys om morgenen. At komme ud af sengen ville være lettere, end hvis det stadig var nat. De tidlige stigere ville være mindre dramatiske.

  • Hvis det bruges sommertid, kan det være vanskeligere for dem at komme ud af sengen, når det endnu ikke er daggry, men om eftermiddagen vil de nyde flere timer med naturligt lys, der oversættes til Bedre stemning og humør. Måske ville vinterens melankoli være mere tålelig.

  • I begge tilfælde ville det ikke være nødvendigt at udskyde eller forhindre tiden til at gå i seng ville blive undgået søvnforstyrrelser, såsom vanskeligheder med at falde i søvn, søvnløshed eller vågner om natten.

  • Rutinemæssige ændringer involveret i at ændre tiden ville også blive undgået, så børn kunne sove bedre og vågne op om morgenen i et bedre humør, uden slagsmål eller dårlige ansigter ved morgenmaden. Og selvfølgelig mere punktlighed, når det kommer til skolen.

  • Hvis tidsændringen annulleres, ville vores børn være mere vågne over for den daglige rutine i klassen, hvor de vil vise sig mere opmærksomme og ville være mere deltagende. Farvel til de små lur på skrivebordet.

  • Hvis vi fanger sommertid, ville de møde opgaverne med mere opmuntring, da de ikke kun ville være mindre trætte, men også ville tage mere tid naturligt lys derhjemme for at udføre opgaverne og ville have mere lys tid til at spille.

  • Ved at opretholde deres spise rutine på samme tid, ville de ikke miste deres appetit eller spise ad gangen, hvilket betyder at større energi til at udføre dine daglige aktiviteter og klarer sig bedre i studier.

  • også babyer ville være mindre irritable og spise bedre, fordi du ikke ville ændre din søvn eller fodringstid, rutinerne, der markerer din daglige cyklus.

I oktober udsætter vi uret

For nu næste aften den 28. oktober (fra lørdag til søndag) ser det ud til ja, vi vil ændre tiden igen: Tre om morgenen er 2, fordi det ikke ser ud til, at beslutningen kan træffes før i betragtning af de europæiske institutioners frister.

Derfor anbefales det, at når tiden kommer, følger vi nogle henstillinger, så vores børn lider så lidt som muligt: ​​forbered dem et par dage, inden de foretager en langsom og progressiv tilpasning til den nye plan ved at gå videre med de daglige rutiner og lægge dem i seng 15 minutter tidligere end normalt.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *